|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-06, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קשיב ארובי ורק אירובי יוריד לך אחוזי שומן. יש שתי דרכים להוריד שומן אחת היא לא לאכול ואז הגוף משתמש במאגרי שומן וככה אתה שורף שומן אבל זה לא בריא. והדרך השניה היא אירובי אין בלי אירובי לא ירד לך לא יעזור תקרא גם את המאמר חיטוב של גיל והוא כותב שבתקופת חיטוב צריך לעשות אירובי וזה חלק מהתוכנית שלך.
בקשר לניתוח תתחיל באימון אירובי של בין 15-20 דקות הליכה או משהו רק אירובי ישרוף לך את השומן מהר. בהצלחה |
|
|
|
30-09-06, 17:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תודה על התשובת
אבל תקשיבו שנייה מה אתם אומרים אתם אומרים שלמרות שעכשיו אני מאבד שריר, צריך בכל זאת להוריד עוד את כמות הפחמימות כדי שאני יאבד עוד יותר שריר וקצת שומן... למרות שאני כבר בגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה לפי מה ש Gal.T רשם זה נשמע לכם הגיוני ? ודרך אגב ביום שאני עושה אירובי להוסיף עוד את הקלוריות שאני שורף כמו שאני עושה בימי אימון אנאירובי ?? אפשר עוד עצות, רעיונות, והסברים למה אני לא מצליח לשרוף עוד שומן..ולמה קורים דווקא לי כל העיות האלה בחיטוב. חשבתי שזה יילך יותר חלק ומהר תודה מראש |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
