|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-13, 22:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה יום ראשון 22/12/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג לחמישייה!!!! לחיצה עם דאמבלים בשיפוע עליון: 12*3 40ק"ג כל יד מקבילים עם תוספת משקל: 8*3 40ק"ג זה מה שאני עושה כרגע לפעמים אין מה לעושת אבל העיקר שיש תרגילים מורכבים מרוצה מאוד מהבנצ עם העצירה אפשר להגיד שזה שיא אישי היה כבד אבל נסגר בסדר הלחיצה עם הדאמבלים לא היה קל אבל סגרתי את כל החזרות והמקבילים עם משקל היה גם כן קשה מאוד אחרי כל התרגילים אבל הכל נסגר סה"כ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
23-12-13, 17:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-13, 13:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבנצ' פרס שטוח 130ק"ג (בלי עצירה על החזה) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
