|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-13, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה כח תעשה ss מה השאלה
אבל תצטרך לעשות press פשוט תגיד למאמן שלך שתודה רבה אבל אתה בא למכון בשביל להתאמן איך שאתה רוצה ולא מעניין אותך איזה שטויות הוא עשה בעבר |
|
|
|
21-12-13, 23:41
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אין לי בעיה לעשות חיטוב אחרי ולא אכפת לי מאיך שאני יראה אבל שאני לא יעלה הכל בשומן... אני עושה תפריט של 3 אלף קלוריות זה מה שבניתי: מוצרים ומאכלים שבחרתי אורז פרסי... - סוגת, 600 גרם לחם שיפון - לחם הארץ..., 120 גרם חזה עוף, 500 גרם נתחי טונה... - פילטונה, קופסת שימורים(120 גרם) שיבולת שועל, 80 גרם משקה חלב... - תנובה, 400 מ"ל שמן זית, 2 כף(10 מ"ל) אגוזי מלך - סוגת, כוס(90 גרם) ביצה שלמה..., Medium(44 גרם) חלבון ביצה, יחידה(33 גרם) סה"כ סימון תזונתי אנרגיה (קלוריות) 3141 חלבונים (גרם) 217.88 פחמימות (גרם) 286.154 מתוכן סוכרים (גרם) 0.6 שומנים (גרם) 120.08 מתוכם שומן רווי (גרם) 15.38 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
