עזרה בבנית חדר כושר ביתי...

Leo · 18-03-07, 20:52

אל תקנה מולטי זה חרא טהור.
תקנה מוט קצר לא מקצועי (טוב מאוד לא מתעקם כי הוא קצר וזול)
שתי ידיות או 4 אם יש לך חברים שמתאמנים

ככה 2 פלטות של 20 2 של 15 2 של 10 2 5 למוט
ו3 מכל צד של 2.5 לדאמבלס או כמה חמישיות.
אל תתקמצן על משקל כי תעלה במשקלים מהר יכול להיות לך תדע עם הגנטיקה שלך

יעלה לך ככה פחות מ 1000 שקל סך הכל

ותקנה ספה זולה בלי שטויות מיותרות ז"א רק מקום לשים למעלה את המוט וספה שאפשר לשנות שיפוע.
פחות מ 1000 גם

וגם אני אישית ממליץ לך להרכיב טבעות תלייה זה ה-ד-ב-ר לאימונים ביתיים כי אפשר לעשות בהם הכל רק שלא מוכרים בארץ אבל קל מאוד לבנות.

חגורה להוספת משקל למתח , ככה ועוד כל מיני שטויות.

אה וגם 2300~ שקל באיזה אתר פה שהביאו לינק תקנה מתלה לסקווטים בייתי (כמו מין כלוב)
וריצוף טוב שלא תשבר הרצפה בבית אתה יודע השטיחי פלסטיק האלה.

בקשר לאירובי , הליכונים וכל זה זה כמובן זבל , יש ריצה בחוץ + חבל קפיצה אם אתה רוצה שלא לדבר על תרגילים אירוביים שונים שיש מעל ל 100 שאם תעלה תמונה של החדר כושר שבנית לפה אני ימצא מוטיבציה ללמד אותך =]

**Bodybuilder** · 18-03-07, 21:19

1 מוט אולימפי
1 מוט קצר רגיל
4 פלטות של 20
2 פלטות של 10
4 פלטות של 5
4 של 2.5
2-4 מוטות קטנות למישקולות מתברגות

1 ספאת לחיצת חזה

אחרכח - יש מין מכשיר כזה לביצוע סקוואט בבית זה מוט אחד שמתחבר מהריצפה לתיקרה + קרניים תקועות לקיר (בשויל המוט) לא יודע כמה עולה

סך הכול זה ציוד בסיסי !

18-03-07, 20:52	#1
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	אל תקנה מולטי זה חרא טהור. תקנה מוט קצר לא מקצועי (טוב מאוד לא מתעקם כי הוא קצר וזול) שתי ידיות או 4 אם יש לך חברים שמתאמנים ככה 2 פלטות של 20 2 של 15 2 של 10 2 5 למוט ו3 מכל צד של 2.5 לדאמבלס או כמה חמישיות. אל תתקמצן על משקל כי תעלה במשקלים מהר יכול להיות לך תדע עם הגנטיקה שלך יעלה לך ככה פחות מ 1000 שקל סך הכל ותקנה ספה זולה בלי שטויות מיותרות ז"א רק מקום לשים למעלה את המוט וספה שאפשר לשנות שיפוע. פחות מ 1000 גם וגם אני אישית ממליץ לך להרכיב טבעות תלייה זה ה-ד-ב-ר לאימונים ביתיים כי אפשר לעשות בהם הכל רק שלא מוכרים בארץ אבל קל מאוד לבנות. חגורה להוספת משקל למתח , ככה ועוד כל מיני שטויות. אה וגם 2300~ שקל באיזה אתר פה שהביאו לינק תקנה מתלה לסקווטים בייתי (כמו מין כלוב) וריצוף טוב שלא תשבר הרצפה בבית אתה יודע השטיחי פלסטיק האלה. בקשר לאירובי , הליכונים וכל זה זה כמובן זבל , יש ריצה בחוץ + חבל קפיצה אם אתה רוצה שלא לדבר על תרגילים אירוביים שונים שיש מעל ל 100 שאם תעלה תמונה של החדר כושר שבנית לפה אני ימצא מוטיבציה ללמד אותך =] __________________

18-03-07, 21:19	#2
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	1 מוט אולימפי 1 מוט קצר רגיל 4 פלטות של 20 2 פלטות של 10 4 פלטות של 5 4 של 2.5 2-4 מוטות קטנות למישקולות מתברגות 1 ספאת לחיצת חזה אחרכח - יש מין מכשיר כזה לביצוע סקוואט בבית זה מוט אחד שמתחבר מהריצפה לתיקרה + קרניים תקועות לקיר (בשויל המוט) לא יודע כמה עולה סך הכול זה ציוד בסיסי !