|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-13, 14:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| תוכנית טובה?
|
|
|
|
02-10-13, 15:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן רק חודש הייתי ממליץ לך למרות שלפי המשקל והגובה אתה די רזה שתעשה קודם חיטוב
אם איך תעלה במסת שריר שאין לך עדיין הרבה מסת שריר אתה צריך קודם לבנות אותה |
|
|
|
|
03-10-13, 09:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה! תוכל להמליץ על אחת כזאת?
|
|
|
|
|
03-10-13, 11:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית לא טובה לך זה בטח
במיוחד לפי מה שרשום שהמטרה זה לגדול
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
03-10-13, 12:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שלח לי תמייל שלך אני ישלח לך אותה אחי
|
|
|
|
|
04-10-13, 11:02
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לפותח האשכול, התוכנית גרועה ולא מתאימה לבנאדם עם נתונים כמו שלך (למעשה, היא לא מתאימה לאף מתאמן טבעי, אבל זה כבר דיון אחר). לך על fbw או ab שמכילות תרגילים מורכבים (רצוי ואולי אף חובה שיהיו עם מוט) ולא יותר משלושה-ארבעה תרגילי עזר, תאכל כמו שצריך ותנוח כמו שצריך כדי שתתאפשר התאוששות והתקדמות לינארית. בחיי, לא מבין את הנטייה הזאת לסבך את החיים שהפיתרונות כל כך פשוטים. רוב האוכלוסיה שמתאמנת בחדר הכושר הם מתאמנים מתחילים שלא צריכים תכנון מורכב מדי. צריך לשים בכלא את מי שהפיץ את מחלת ה-abcdefg ודומיהן ובכך הוליך שולל מאות מתאמנים שבסה"כ רוצים להראות קצת כמו גברים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|תוכנית טובה? בבקשה עזרה | Bodyxd | אימונים | 4 | 11-09-13 14:47 |
| תוכנית טובה? | gogolala | אימונים | 15 | 15-04-12 03:08 |
| שאלה האם התוכנית טובה. תוכנית חיטוב | justdude | אימונים | 2 | 19-05-10 04:03 |
| שאלה|איזה תוכנית לדעתכם יותר טובה 2תוכניות Fbw. | The-One | אימונים | 0 | 24-05-08 12:09 |
| שאלה | צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים טובה | VeNoX | אימונים | 6 | 01-03-08 20:25 |
תצוגה לינארית
