|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-07, 10:03
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כמו שכבר אמרו לך פה תקרא מאמרים אחרכך תבנה תפריט מסודר עם כמויות מסודרות ותתן נתונים על עצמך גובה משקל וכו
לדוגמא בתור התחלה משקל 70 גבובה 175 גיל 16 אתה צריך לדגמא בין 130-160 גרם חלבון ביום פחמימות ....... וכו בוקר גביע קוטג חצי אחוז 30 גרם חלבון שומון ופחמימה נתונים 2 פרוסות לם קל כמה מכול שדבר + ירקות + רבע אבוקדו ולכול מזון תן נתונים פחמימות שומינם וחלבונים
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
