|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-13, 10:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
כמות חלבונים אם אני לא טועה זה 2.5 גרם לכל קילו משקל גוף
זה יוצא 72x2.5 = 180 אם אתה חושב שאתה לא אוכל מספיק אז תיקח גיינר זה סוג של ארוחה אם אין לך זמן בין לבין, ואם אתה רוצה להוריד אחוזי שומן גם אז בלי ג'אנק בצבא והרבה אימונים אינטנסיביים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שימוש בגיינר עם כמות אימונים מצומצמת | JewPac | תזונה ותוספים | 1 | 28-01-13 19:09 |
| שימוש בגיינר כתחליף לארוחות | Ofir_TC102 | תזונה ותוספים | 6 | 27-11-11 18:27 |
| צריך יעוץ לגבי שימוש בגיינר | shlomi16 | תזונה ותוספים | 3 | 27-03-09 13:36 |
| שלשולים עקב שימוש בגיינר | roybns | תזונה ותוספים | 13 | 19-12-08 20:28 |
| שימוש נכון בגיינר? | Soprano | תזונה ותוספים | 6 | 17-07-08 12:26 |
תצוגה בשכבות