|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-13, 11:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
* אני גם בצבא וכן גם עושה יומיות וואלה קשה לי מאוד בצבא והרבה זה רק בגלל האוכל
1. האוכל שלך זה הבסיס להכל ועד כמה זה חשוב 75% בשביל לבנות גוף זה האוכל!!!"גוף לא בונים במכון גוף בונים במטבח" כן חשוב לאכול אחרי אימון לגבי "אימון שרוף" זה תלוי במידה ואכלת חצי שעה אחרי לא נורא לא אכלת בכלל רק פגעת בעצמך פרקת מסת שריר.... זה שאכלת 2 ביצים ועוף וזה כלום שתהיה בעניין. אחרי האימון לא אוכלים ישר חלבונים קודם כל פחמימות ואז חלבונים או ביחד. כי אחרי האימון הגוף מחפש ישר פחמימה. תכניס ישר אחרי אימון חלבון לא עשית כלום הגוף ישתמש בזה בתור פחמימה. 2. רלוונטי מאוד ותמיד יש עדיפות לתרגילים מורכבים. ולא לשכוח שגוף נבנה במנוחה ולא שאתה במכון מרגיש את הpamp מיזה יוצא שאתה צריך גם לנוח והרבה. 3 . התוספים זה השלמות וכן זה שווה את הכסף במידה ואתה יודע מה אתה עושה (לא בשבילך) 4 . צריך לראות תמונה לא ממש עוזר לי מאמין שמסה 5. יש מליון מדריכים של תרגילים של דדליפט סקוואט ביוטיוב רק תחפש בהצלחה
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
