|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-13, 17:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום רביעי 07/08/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 140, 160ק"ג ל2 חזרות דדליפט: 70, 100, 120, 150, 190ק"ג לשלישייה! פרס מאחורי הראש בעמידה: 40, 50, 65ק"ג 2 חזרות בנצ' פרס: 70, 90, 100, 110, 120ק"ג ל3 חזרות כפי שאתם חלקכם יודעים יוצא לי פעם בשבוע להתאמן כרגע סקוואט כמו תמיד קשה מאוד דדליפט סגרתי יחסית בלי הרבה בעיות פרס כבר היה ברור שיהיה נורא כבד ואני יתקע כאן ובבנצ היה כבד גם צריך להתרגל ללחוץ ברוחב כתפיים סה"כ היה אימון קטלני!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות