|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-13, 18:38
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הוא פשוט מעדיף מסה נקייה כדי להשמין כמה שפחות אחרי שהוא היה ממש שמן וסוף סוף הוא רזה. וב- ss יש מאזן קלורי חיובי של 1500 קלוריות בערך. יש לך מושג על stronglifts 5x5? |
|
|
|
|
24-07-13, 21:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 וגם בה תצטרך לאכול ככה בשלב מתקדם.... ואיך בדיוק ב-SS יש מאזן חיובי של 1500 קלוריות? זה תוכנית לא דיאטה.... כמו שאמרתי שיתחיל מ-300 וכשיתחיל להיתקשות יעלה לאט לאט ל-500 ואז ל-750 ואז רק בשלב מתקדם של התוכנית יש 1000.... אין תוכנית מיוחדת (יש חכמות יותר לעשות) או משהו מה שמשנה זה אוכל בכל תוכנית גם אני אכתוב תוכנית ואקרא לה "תוכנית לחיטובים שעולים בשרירים ומעלים משקלים  " זה לא אומר שזה מה שיקרה ...... |
|
|
|
|
|
24-07-13, 22:09
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
אין לו ממה לפחד. אם אוכלים כמו שצריך ולא מתפרעים הכל יהיה בסדר. חוץ מזה, א י ן דבר כזה מאסה נ ק י י ה! |
|
|
|
|
|
25-07-13, 03:10
|
#4 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואני מתכוון לזה שיש בתוכנית מאזן קלורי חיובי של 1500 שעושים אותה עם מסה מלוכלכת כדי להעלות משקלים כל אימון. ציטוט:
ואני אשמח אם מישהו סוף סוף יענה לי על השאלות: כל כמה זמן מעלים במשקלים בתוכנית? הבנתי שמעלים בסקוואט, בנץ, מיליטרי פרס ובנט אובר רואו 2.5 קילו בכל אימון ובדדליפט 5 ועושים רק בו אחד שלו. אני צודק? אם לא אז תסבירו לי בבקשה. תודה רבה לעוזרים |
||
|
|
|
|
25-07-13, 12:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא קשור לתוכנית....המאזן מגיע מהאוכל ובשניהם יגיע שלב שיצטרך לאכול יותר כדאי להעלות משקלים..... שיעשה ss וזהו. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הסדר הזה ab | xTal | אימונים | 2 | 29-03-13 11:28 |
| הסדר טוב? | DanD | אימונים | 11 | 13-06-09 14:33 |
| הסבר | DanielP | תזונה ותוספים | 17 | 17-02-09 14:33 |
| קצת הסבר על Abc... | alpha | אימונים | 9 | 06-10-07 20:51 |
| הסבר | 123456 | אימונים | 5 | 22-09-06 07:49 |
תצוגה עם הדגמה
