|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-13, 01:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
ארוחה אחרי אימון תחליף, צריכה להיות מורכבת מחלבונים שנספגים מהר+פחמימות עם אינדקס גלקימי נמוך (בד"כ זה טונה+כמה תמרים/בננה). כמובן שאתה יכול לשלב אבקת חלבון או אפילו גיינר לאחרי האימון. תוסיף בתפריט עוד שומנים איכותיים (אגוזי מלך, שמן זית, אבוקדו, טחינה וכו'.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תפריט | shoki123 | תזונה ותוספים | 0 | 12-01-13 19:21 |
| חוות דעת על תפריט מסה. | viper344 | תזונה ותוספים | 4 | 25-11-12 23:35 |
| חוות דעת על תפריט | blackbimer | תזונה ותוספים | 1 | 15-04-12 13:21 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט שלי חוות דעת | Tnavon | תזונה ותוספים | 17 | 20-09-06 22:57 |
תצוגה בשכבות