|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-07-13, 15:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגדול זו עוד וורסיה של אימון שזה אחלה לשלב ובאמצעות השיטה לגוון בתוכנית האימונים.
אתה יכול בשיטה לפתח גם סבולת גם כוח מרבי וגם היפרטרופיה זה כמובן תלוי במספר החזרות ובrm שבו אתה עובד |
|
|
|
09-07-13, 16:38
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה, אבל לא כ"כ ענית לי על השאלה... אני יודע שאפשר לעשות את זה כמעט בכל
תוכנית אימונים (למרות שלאימון כח זה לא נראה לי אפקטיבי כ"כ). השאלה שלי היא אם עדיף להתאמן בשיטה זו, או להתאמן עם אותו משקל מקסימליֿ שאני יכול לבצע ל-8 עד 10 חזרות לדוגמא? מה יניב תוצאות טובות יותר להיפרטרופיה? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ההגיון מאחורי ss, אין עבודה על שרירים חשובים באופן פרטני | מתאמן מתחיל2010 | אימונים | 22 | 29-05-10 14:48 |
| בקשר לייעוץ בשיטת ישראלבודי | 1max29 | תזונה ותוספים | 20 | 11-06-09 22:35 |
| אדום עולה עולה עולה עולה עולה | Natanz | פיתוח גוף-כללי | 10 | 18-02-08 01:33 |
| תגידו, מה ההגיון מאחורי Leg Press? | nesber | אימונים | 19 | 31-05-07 23:24 |
| מה ההגיון לקחת שייק לפני אירובי? | haplo | תזונה ותוספים | 4 | 20-03-07 18:56 |
תצוגה עם הדגמה
