|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-13, 00:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית חיטוב למתאמן וותיק
שלום לכולם!!
הרבה זמן אני מחפש ייעוץ ממישהו שמבין ויכול לתת לי טיפים לתוכניות אימון שונות ותפריט לתזונה נכונה אבל לא מצאתי, עד שנפל לי האסימון שיש לישראלבודי פורום  קצת עליי, אני בן 22, התחלתי להתאמן בגיל 16 והתאמנתי שנתיים וחצי אבל עם הפסקות ולקחתי בעבר את האבקה של צ'מפיון, ולא התאמנתי כמו שצריך רוב הזמן ולא שמרתי על תזונה בצבא לקחתי עוד אבקה של צ'מפיון בטעם אחר ונסיתי לשמור על המסה אבל גם בגלל לחץ התפקיד לא הצלחתי להתפתח ולעלות רק נשארתי כמו שאני. השתחררתי באוגוסט האחרון והתחלתי להתאמן מנוב' האחרון עד עכשיו בתוכנית ABC 3 פעמים בשבוע ועם דרופסטים משתנים ותזונה ונכונה ואבקה של סייטריקס ובכמות יותר טובה ואני מרגיש הרבה יותר שיפור ועליה במסה משמעותית ופעם בשבוע בממוצע ריצה טובה. אני רוצה ממחר להתחיל בתוכנית אימונים של חיטוב ולא יודע מה מומלץ AB ארבע פעמים בשבוע או 4 פעמים abc וכמה לקחת אבקה באיזו תדירות.. בן 22, משקל 74, גובה 177 בקיצור צריך ייעוץ, מאוד אודה לעוזרים !!! |
|
|
|
02-06-13, 01:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 איך לדעתכם? |
|
|
|
|
09-07-13, 13:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עזרה!?
|
|
|
|
|
09-07-13, 14:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
74 קילו על 177 , מה יש לך לחטב בדיוק?!
|
|
|
|
|
10-07-13, 12:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לתוכנית אימונים אין השפעה רצינית על החיטוב שלך
מה שיקבע זה שתבסופו של יום תגיע לגרעון קלורי שלילי או לא להרבות בארובי, התוכנית אימון שלך בחדר כושר לא תשנה |
|
|
|
|
10-07-13, 16:38
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מסה למתאמן מתחיל | Yotam.b | אימונים | 7 | 16-05-10 08:09 |
| תוכנית אימונים למתאמן מתחיל | Scylla | אימונים | 22 | 12-09-09 17:06 |
| תוכנית אימונים למתאמן מתחיל [שבוע ראשון]: | P-a-n-1-c | אימונים | 13 | 17-05-07 23:27 |
| תוכנית אימונים למתאמן מתחיל | P-a-n-1-c | אימונים | 9 | 29-04-07 14:07 |
| תוכנית אימונים למתאמן מתחיל | eumail20000 | אימונים | 8 | 16-04-07 19:07 |
תצוגה לינארית
