|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-06, 17:35
|
#14 |
|
מושעה
|
אני מתאמן קרוב ל 8 חודשים אני עכשיו שוקל 75 על 12-13 על 1.72 אחוז שומן בערך יד 36
כתפיים משהו כמו 122 ומותניים 71 כרגע אני בחיטוב קטן לרדת ל11 אחוז שומן ולתת את המסה בחורף יש לי עוד הרבה לעבוד  ובקשר לאיך שאני מתאמן אני בערך כל חודש-חודש וחצי מחליף תוכנית באופסיזן אני בדרך כלל עובד בסגנון של Abcd Abc ולפעמים גם Ab ובחיטוב אני מתאמן Ab או Fbw 3-4 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה |
|
|
תצוגה בשכבות