|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-13, 17:40
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אין כל כך חוקיות לגבי מתי אתה שותה או אוכל, אני הייתי מחליף את אחת הארוחות במשך היום במנה שלמה של גיינר, והייתי אוכל חצי מנה לפני אימון וחצי מנה אחרי בנוסף ביום של אימון. בגדול אני צורך את הגיינר כי קשה לי לעלות במשקל. לכן אני אוכל שתי מנות ביום של הגיינר במקום אחת  1106 קלוריות 50 גרם חלבון כל השאר אוכל.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר כתחליף ארוחה - מה דעתכם? | Xanadoo | תזונה ותוספים | 14 | 06-05-12 06:38 |
| ארוחה לפני אימון + גיינר | Daniel87 | תזונה ותוספים | 2 | 07-03-09 14:41 |
| ארוחה אחריי אימון... | StaSus | תזונה ותוספים | 6 | 25-03-08 19:21 |
| סוף ארוחה לא משביעה, לשלב גיינר ? | skepper | תזונה ותוספים | 2 | 19-12-07 15:34 |
| גיינר- תחליף ארוחה? | bigwave1 | תזונה ותוספים | 7 | 03-09-07 16:55 |
תצוגה עם הדגמה
