|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-13, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום ריצה - עצימות נמוכה כלומר ריצה איטית מאוד, במשך כשעה ~ 50 דקות בלי הפסקה. ממש על מהירות 9~8.5 כמו בהליכון.
יום אחרי מנוחה או משהו יום אחרי - ריצה עם עצימות בינונית - כמו שזה נשמע ריצה איטית במשך חצי שעה ~ 40 דקות ככה תבנה את תכנית האימונים על-מנת להשתפר. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני מרגיש שמן | orpir | תזונה ותוספים | 5 | 26-02-10 19:32 |
| לא מרגיש קושי.. | ofekk | אימונים | 5 | 15-02-10 19:48 |
| מרגיש תקוע | 5XXX | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-09 18:33 |
| נושא| שיפור האם יש שיפור ? | asulind | גלריות הגולשים | 14 | 09-09-08 22:44 |
| קמתי הבקר קצת לא מרגיש טוב | momo3 | אימונים | 7 | 05-01-07 16:29 |
תצוגה עם הדגמה
