ציטוט:
פורסם במקור על ידי daspider
תשקיע בללמוד טכניקה של:
דדליפט
סקוואט
בנץ'
קלין & ג'רק\אוברהד סקוואט\משהו סטייל olympic weightlifting
כמה תרגילי קטלבלז בסיסיים, אם בא לך
תרוץ קצת בנוסף לנ"ל ועזוב אותך מכל החרא כמו פרפר במכונה או ברך בישיבה, זה לא תורם כלום לשום דבר חוץ מלהרגשה שאתה "מתאמן".
גם אם אתה מתחיל, אתה יכול להתחיל מאימוני טכניקה ואימונים עם משקל קל, אם הגעת למכון בריא ושלם, אין סיבה שלא תוכל לעשות אימונים כאלה.
|
את האמת לא הבנתי כלום ממה שאמרת על התרגילים (לא מכיר שמות וממש לא יודע מה כל אחד אומר ואיזה תרגיל זה) סליחה על הבורות.
וגם את הפסקה האחרונה לא הבנתי,
אני פשוט מתחיל ואני עדיין לא מכיר כלום.....
13-06-13, 15:15
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
