|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-06, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לאמות
שלום לכולם,
מה אתם אומרים על התרגיל הזה לאמות: http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html ואיך מבצעים אותו? ובכללי - מה אתם אומרים על לאמן אמות? תודה מראש, איתי. |
|
|
|
29-09-06, 17:53
|
#2 |
|
מושעה
|
קודם כל לדעתי התרגיל הזה די מיותר, החלק הזה של האמות עובדות די חזק בתרגילי מתח ויד קדמית. גם נראה סכנה לפציעה...
עדיף כבר לבצע את ה-Wrist Curl ל-Flexors |
|
|
|
|
29-09-06, 18:03
|
#3 |
|
מושעה
|
רוצה דלקת? תעשה את זה..
אם אתה רוצה תרגיל נורמלי תעשה פטישים |
|
|
|
|
29-09-06, 18:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי. ומה אתה אומר על התרגיל Wrist Curl ל-Flexors?
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל פעם שעבדתי על אמות קיבלתי דלקת זה פשוט שריר שלא כדי לאמן אותו כי הסכנה לקבל דלקת היא גבוהה
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:45
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
דלקת!  |
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה הסיפטומים לדלקת באמות?
|
|
|
|
|
29-09-06, 19:58
|
#8 |
|
מושעה
|
כאבים בכיפוף של פרק כף היד
|
|
|
|
|
29-09-06, 22:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי. תודה רבה,
איתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
