האם ניתן לפתח שרירים ללא חלבון? סיפור ארוך...

[OfirD]

קודם כל, תודה על התשובה. אתה עשר.
עם זאת, בעיה.
אני לא יכול לאכול גביע קוטג', אני מסוגל רק 2-3 כפות, ונסתם ל-3 שעות.
כנ"ל לגבי 150 גרם חזה עוף - אני אוכל כיום בסביבות 20-30 גרם חזה.

אנשים שעברו את הניתוח כמוני, מצליחים רק אחרי שנה וחצי-שנתיים לאכול כמות של 40% ממנה של אדם רגיל.
זו אכן בעיה.

אני באמת מודה לך על התשובה, לצערי אני לא יכול לעשות את זה.

ארשום לך איך נראה התפריט שלי:
6:00 (לפני אימון) - 30 גרם קורנפלקס ו-30 מ"ל חלב (גם זה בקושי נכנס).
8:00 (אחרי אימון) - גביע תענוג דיאט.

12:00 (ארוחה ראשונה בעבודה) - כמה שאני יכול מגבינת סקי/ סקי וניל 125 גרם (לפעמים אני מצליח לסיים הכל)

16:00 (ארוחה שניה בעבודה) - 20-30 גרם חזה עוף, רבע מלפפון + רבע עגבניה.

19:00 - ממש מעט מרק או פרי

22:00 - מעדן חלב כמו יופלה/דנונה עם הדברים במכסים (כריות/שוקולד). אני צריך את זה כי אני חייב מעט סוכרים בתפריט שלי.

וזהו.
אני לא יכול להכניס יותר אוכל.