ייעוץ| תוכנית אימונים

[Yoshi-Moto]

שיחקת יותר מידי עם המספרים.

שריר גדול מקבל 5 סטים שריר קטן 3
8-15 חזרות ולא מתחת.
חימןם לא לספור בתור סט
תיהיה עדין עם הסקוואט והדדליפט.. יותר חשובה הטכניקה מהמשקל.
הבחירה של התרגילים סבבה. עשים 2 תרגילים בגב

[daromay]

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

שיחקת יותר מידי עם המספרים.

שריר גדול מקבל 5 סטים שריר קטן 3
8-15 חזרות ולא מתחת.
חימןם לא לספור בתור סט
תיהיה עדין עם הסקוואט והדדליפט.. יותר חשובה הטכניקה מהמשקל.
הבחירה של התרגילים סבבה. עשים 2 תרגילים בגב

הבנתי אחי תודה,
ברור ששומר על טכניקה נכונה.
הבעיה שלי היא עם הסקוואט-אין לנו כלוב במכון,אז אני משתמש במתקן של הלחיצת חזה בשיפוע ובהחזרת והוצאה אני משתמש בגב התחתון וזה מזיק, ולצערי אין לי מה לעשות עם זה אז הורדתי הרבה הרבה משקל בשביל להפחית את הנזק