|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-13, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשחק עם האחיזות ותגוון. זה העיקרון, לא להיות מרובע
וחלוקה לא טובה, תעשה אימון של חזה, כתפים ויד אחורית/גב, יד קדמית ורגלים ברגלים להעיף פשיטת ברך, ולשים במקום כפיפה אין צורך לעשות כל אימון בטן, אתה צריך להתאושש מאימונים. תרגילים מבודדים כמו פשיטות/כפיפות לידיים צריכים לעבוד בטווח של 8-12. את הכבד תשאיר למורכבים. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחיצת חזה/פרפר בשיפוע עליון | Dror_Perez | אימונים | 2 | 03-02-10 20:07 |
| לחיצת חזה בשיפוע חיובי בבית | Some1FromTheHell | אימונים | 11 | 02-06-09 20:12 |
| לחיצת חזה בשיפוע חיובי (צורות שונות-תוצאות שונות?) | Natanz | אימונים | 5 | 25-01-08 19:55 |
| פרפר בשיפוע שלילי | Devilx | אימונים | 5 | 23-10-07 22:33 |
| בעיה עם לחיצת חזה בשיפוע חיובי | gozal | אימונים | 7 | 19-07-07 12:07 |
תצוגה עם הדגמה
