|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-07, 19:26
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
במאסה עדיף יותר מ-2 גרם לכל קילו בגוף, משמע שאתה צריך מינמום 140. |
|
|
|
|
16-03-07, 19:29
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-03-07, 19:35
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אני שוקלת 64 אני עכשיו במסה 100-120 גרם חלבון מלא
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-03-07, 20:03
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה חיות אתם!!!
איך 200 גרם חלבון?!?!?! אני בלחץ מגיע ל100 בלחץ איך אתם לא משמינים מכל זה? מה אוכלים כדי להגיע ל200 גרם חלבון ביום? |
|
|
|
|
16-03-07, 21:04
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
200 גרם חלבון = (דוגמה אישית,כמעט מה שאני אוכל) , קופסת קוטג' ,קופסת טונה , 5 פרוסות פסטרמה , 3 דיאט יופלה 0% , 300 גרם חזה עוף , 300 מ"ל חלב , 5 לבני ביצים אחד צהוב . זה נקרא לך הרבה אוכל? , תחלק את זה ל6 ארוחות בכל ארוחה מנה כזו של חלבון תראה שזה לא הרבה בכלל |
|
|
|
|
|
16-03-07, 21:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי מכין לך את כל האוכל הזה? ואתה לא עולה בשומן? |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:36
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 אני בכל מקרה טוחן את ה-190 שלי וזה איזה 2.5.. |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:38
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:43
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
אמרת "בחיטוב צריך יותר מבמאסה", במאסה צורכים 2.5 לגדילה טובה, לפחות אלו שבאמת משקיעים (ואפילו יותר מ-2.5). ואז אתה בא ואומר את המשפט המצוטט, והוא נוגד את המשפט הראשון שלך. אם מספיק 1.5 איך בחיטוב צריך לצרוך יותר מבמאסה?  |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:46
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא חובה לצרוך 2.5 גרם לקג במסה... אפשר פחות. אפשר גם לגדול מ1.5... אפילו במקרים מסויימים של אנשים מסויימים, עודף חלבון יקטין את העליה במסה ולא יגדיל אותה. אז אמרתי ש1.5 מספיק לך, כי כשאתה הבאת לי את התפריט הוא היה עשיר בפחממות ושומנים והגרעון היה נראה לי די קטן, לכן לא חשבתי שאתה צריך יותר מ1.5. קיצור שורה תחתונה, ככל שהגרעון גודל והפחממות קוטנים, אתה צריך יותר חלבון. אבל אני? אני אוכל 150 גרם בחיטוב וגם במסה. כי אני התרגלתי ככה... ועם ה150 גרם שלי אני מצליח לעמוד בפני גרעונות קלוריים שאתה רק היית חולם עליהם בסיוטים שלך. אתה לא צריך 190 גרם תאמין לי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-03-07, 22:59
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
היית מסביר את עצמך ככה מההתחלה, אני לא אמור לנחש למה אתה מתכוון. ואגב, אמרת לי שאתה מגיע במאסה ל-2.5.. |
|
|
|
|
|
17-03-07, 01:02
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני אוכל את ה 160 שלי לא צריך יותר...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
