|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-13, 21:02
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלו ההמלצות שלי, בכל הפרמידות להתחיל מהגבוהה אל הנמוך (מס' חזרות). כמובן שאם זה נראה לך יותר מדיי עומס כנראה שלא מתאים לך abc וכדאי לך לחזור ל ab.
__________________
 No Pain No Gain ! נערך לאחרונה על ידי BlueNinja, 12-03-13 בשעה 21:08. |
|
|
|
|
13-03-13, 15:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובנוגע לדרופ סט, רק להיות בטוח שאני לא טועה כי ראיתי כמה דיעות. הכוונה להתחיל תרגיל במשקל גבוה ולעשות את כל הסטים בלי מנוחה בין אחד לשני בכלל חוץ מהחלפת המשקולות? |
|
|
|
|
|
13-03-13, 15:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
13-03-13, 15:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. בין המשקל הגבוה לנמוך בלי מנוחה בכלל? ג. כל ביצוע כזה של משקל גבוה והורדה לנמוך יקרא סט אחד? |
|
|
|
|
|
13-03-13, 15:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ג.כן
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
14-03-13, 02:25
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
בנוסף, הבן אדם המסכן בסוף היה מגיע לאימוני יתר בכל אימון כי הוא עושה 7000 סטים בכל אימון. זה שזה abc לא אומר שאפשר לתת כמות סטים לכל שריר כמו בתוכנית abcde לסייקליסט מתקדם. בקיצור,תעבור ל-ab עם טווחי חזרות של 10-12 בכל תרגיל.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תכנית ab | catt9lk | אימונים | 3 | 19-02-13 16:52 |
| חוות דעת על תכנית ab | ariel15 | אימונים | 2 | 15-10-11 16:55 |
| חוות דעת על תכנית ab | Big MAMA | אימונים | 5 | 14-06-09 19:28 |
| מבקש חוות דעת על תכנית abc. | dan1919 | אימונים | 12 | 19-09-08 15:05 |
| תכנית Fbw שלי.. תנו חוות דעת :) | TzviKa | אימונים | 6 | 28-01-08 21:28 |
תצוגה עם הדגמה
