מתאמן שלושה חודשים חזק, מקווה לחוות דעת - Page 5

MartialArtist · 05-02-13, 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

מתח זה לא כמו פולי עליון כי זה התנועה ההפוכה, אתה לא מבין את הידיים אל הגוף אלא את הגוף אל הידיים
כמו שכיבות שמיכה ולחיצת חזה כמו סקוואט ולג פרס

ובמה זה מתבטא?
מה זה משנה איזה חלק בגוף שלך מוחזק קבוע?

Homie · 05-02-13, 14:49

משנה לחלוטין
לצורך העניין בשכיבות שמיכה אתה מחזיק +/- 70% ממשקל הגוף שלך הידיים, אבל זה יהיה לך הרבה
יותר קל מאשר לעשות לחיצה חזה עם אותו המשקל
כנ"ל במתח, יהיה לך יותר קל לבצע מתח עם משקל גוף מאשר לעשות "פול דאון" עם משקל הגוף שלך.
כוח השרירים שלנו לכיוון התנועה הוא תוצאה של האבולוציה, הכוח לא שימש אותו פעם להרים משקולות
אלא לדחוף / להרים את עצמנו / ציד,
אותו הדבר כמו שתעשה שכיבות שמיכה בעמידה ידיים ולחיצת כתפיים, בניגוד לשכיבות שמיכה, כל המשקל כולו
בדיוק כמו בפרס, אבל אתה לא רואה אותי עושה 10-15 חזרות לסטים עם 94 קילו בפרס (עדין לא )

מתבטא בהיפרטרופיה מוצלחת יותר, לימוד הגוף להשתמש נכון יותר בעוד יחידות מוטוריות ושיפור הכוח בכללי, אצלי גם זה משפר את היופי.

Pamidor · 05-02-13, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vilzevul32

כן, אגב, למה לנעול? לא עברתי על שום חוק בפורום ...

למה אני לא מאמין

ומה שאותי הכי מחשיד בכל העניין זה לו דוקא הסמה שצברת, אלא שירדת בזמן ש"צברת" באחוזי שומן והתחטבת עד לנחשים בכתף. Enough is enough, עחי. מספיק להטריל.

Pamidor · 05-02-13, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

משנה לחלוטין
לצורך העניין בשכיבות שמיכה אתה מחזיק +/- 70% ממשקל הגוף שלך הידיים, אבל זה יהיה לך הרבה
יותר קל מאשר לעשות לחיצה חזה עם אותו המשקל
כנ"ל במתח, יהיה לך יותר קל לבצע מתח עם משקל גוף מאשר לעשות "פול דאון" עם משקל הגוף שלך.
כוח השרירים שלנו לכיוון התנועה הוא תוצאה של האבולוציה, הכוח לא שימש אותו פעם להרים משקולות
אלא לדחוף / להרים את עצמנו / ציד,
אותו הדבר כמו שתעשה שכיבות שמיכה בעמידה ידיים ולחיצת כתפיים, בניגוד לשכיבות שמיכה, כל המשקל כולו
בדיוק כמו בפרס, אבל אתה לא רואה אותי עושה 10-15 חזרות לסטים עם 94 קילו בפרס (עדין לא )

מתבטא בהיפרטרופיה מוצלחת יותר, לימוד הגוף להשתמש נכון יותר בעוד יחידות מוטוריות ושיפור הכוח בכללי, אצלי גם זה משפר את היופי.

בשכיבת סמיכה אתה לא לוחץ 70% מהגוף שלך...
אתה לוחץ בין 55% ל70. לחיצה של כל מ.ג שלך לחיצה כשהרגלים שלך באוויר, נניח שהבנץ שלך יהיה כמ.ג שלך או יותר, אתה תצליח ללחוץ ככה.

AchiliZ · 05-02-13, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pamidor

למה אני לא מאמין

ומה שאותי הכי מחשיד בכל העניין זה לו דוקא הסמה שצברת, אלא שירדת בזמן ש"צברת" באחוזי שומן והתחטבת עד לנחשים בכתף. Enough is enough, עחי. מספיק להטריל.

אתה כועס? או מה

תרפה ת'ביזנס

Homie · 06-02-13, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pamidor

בשכיבת סמיכה אתה לא לוחץ 70% מהגוף שלך...
אתה לוחץ בין 55% ל70. לחיצה של כל מ.ג שלך לחיצה כשהרגלים שלך באוויר, נניח שהבנץ שלך יהיה כמ.ג שלך או יותר, אתה תצליח ללחוץ ככה.

אתה כאילו מנסה להיות מגניב,
אתה לא לוחץ 70 אתה לוחץ בין 55 ל 70, זה נשמע ממש רחוק ממה שרשמתי במיוחד עם הבערך, nat

בקיצור אתה לא יודע על מה אתה מדבר וזה חבל, תקרא את החלק על הhspu
זה בדיוק כמו לחיצת כתפיים בעמידה.

לא מבין למה אני טורח לענות בכלל.

Vilzevul32 · 06-02-13, 01:45

אם כבר אנשים עדיין מגיבים, היינה עוד תמונה

Homie · 06-02-13, 08:13

http://www.youtube.com/watch?v=aj_bJvPn0Y4

Cuba · 06-02-13, 09:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

http://www.youtube.com/watch?v=aj_bJvPn0Y4

http://www.youtube.com/watch?v=J1Dfqi3ZvBg

Homie · 06-02-13, 10:25

מוכר ואדיר

Pamidor · 06-02-13, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אתה כאילו מנסה להיות מגניב,
אתה לא לוחץ 70 אתה לוחץ בין 55 ל 70, זה נשמע ממש רחוק ממה שרשמתי במיוחד עם הבערך, nat

בקיצור אתה לא יודע על מה אתה מדבר וזה חבל, תקרא את החלק על הhspu
זה בדיוק כמו לחיצת כתפיים בעמידה.

לא מבין למה אני טורח לענות בכלל.

אני לא רואה איך אפשר לדון עם בנאדם שטוען ש70% ו55% זה אותו הדבר, אבל שהיה. וואטבר.

וד"א, חרא מוזיקה. בא לי להקיא.... והלהקה שלך עוד יותר גרועה.

Homie · 07-02-13, 01:55

אתה אחד הגברים אם לא ה.. באמת, אתה אחד מ"עברייני" המקלדת הכי טובים שהיו אי פעם,
גם חלש וגם טיפש.. לא נורא /:

תמשיך בטיפשות ובחולשה, רק תנסה לא להטעות אנשים עם החוסר ידע והבורות שלך.

אגב, ההערה האחרונה, זה כאילו ילד בן 4 רשם לי "הנעליים שלך פחות יפות" מה אתה בן 4?

the raccoon · 07-02-13, 02:16

נכון שהוא ילדותי אבל לצחוק עליו שהוא חלש זה גם ילדותי

Homie · 07-02-13, 08:29

אני יותר ילדותי אפילו.

The phenomenon · 07-02-13, 16:38

יא בן חלש!

Pamidor · 07-02-13, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אתה אחד הגברים אם לא ה.. באמת, אתה אחד מ"עברייני" המקלדת הכי טובים שהיו אי פעם,
גם חלש וגם טיפש.. לא נורא /:

תמשיך בטיפשות ובחולשה, רק תנסה לא להטעות אנשים עם החוסר ידע והבורות שלך.

אגב, ההערה האחרונה, זה כאילו ילד בן 4 רשם לי "הנעליים שלך פחות יפות" מה אתה בן 4?

איזה גבר... קורא לי חלש

בינתיים אתה היחיד פה שזורק שטויות באוויר ומראה את הטמטום שלו,
אז אהיה כנה -
אתה גבר. והלהקה שלך אחת הגרועות ששמעתי בחיי, ואני שומע מטאל בכללי.
אבל עחי, זה שאני חלש עחי זה לא אומר שהלהקה שלך טובה! אוי אני כזה חלש

:[

Vilzevul32 · 07-02-13, 20:07

מה הקשר של זה לפה?!

Homie · 07-02-13, 21:21

חחח לא קשור, עזוב אני לא אתייחס לסמרטוט יותר

CM punk · 07-02-13, 21:27

שמישהו יעשה לפמידור באן ויעיף אותו לפורום של ערוץ הילדים
לא ידעתי שהכניסה לגיייז מותרת

Pamidor · 07-02-13, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

חחח לא קשור, עזוב אני לא אתייחס לסמרטוט יותר

צודק. סמרטוטים כמוני מנקים חרא שכמוך, שלרוב שורצת על הרצפה.
ויודע מה, שאמרתי לחיצת גוף באוויר לא התכוונתי לחרא שלך מקרוספיט שמדמה פרס, התכוונתי לתרגיל שאין לי מושג איך קוראים לו, אבל נהוג לעשות אותו בSW.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CM punk

שמישהו יעשה לפמידור באן ויעיף אותו לפורום של ערוץ הילדים
לא ידעתי שהכניסה לגיייז מותרת

מדבר הליצן הראשי שמתאמן כבר זמן עצום ונראה כאילו דרך אתמול בחדר כושר.

05-02-13, 14:49	#82
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	משנה לחלוטין לצורך העניין בשכיבות שמיכה אתה מחזיק +/- 70% ממשקל הגוף שלך הידיים, אבל זה יהיה לך הרבה יותר קל מאשר לעשות לחיצה חזה עם אותו המשקל כנ"ל במתח, יהיה לך יותר קל לבצע מתח עם משקל גוף מאשר לעשות "פול דאון" עם משקל הגוף שלך. כוח השרירים שלנו לכיוון התנועה הוא תוצאה של האבולוציה, הכוח לא שימש אותו פעם להרים משקולות אלא לדחוף / להרים את עצמנו / ציד, אותו הדבר כמו שתעשה שכיבות שמיכה בעמידה ידיים ולחיצת כתפיים, בניגוד לשכיבות שמיכה, כל המשקל כולו בדיוק כמו בפרס, אבל אתה לא רואה אותי עושה 10-15 חזרות לסטים עם 94 קילו בפרס (עדין לא ) מתבטא בהיפרטרופיה מוצלחת יותר, לימוד הגוף להשתמש נכון יותר בעוד יחידות מוטוריות ושיפור הכוח בכללי, אצלי גם זה משפר את היופי. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

06-02-13, 08:13	#88
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	http://www.youtube.com/watch?v=aj_bJvPn0Y4 __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

06-02-13, 10:25	#90
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	מוכר ואדיר __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-02-13, 01:55	#92
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אתה אחד הגברים אם לא ה.. באמת, אתה אחד מ"עברייני" המקלדת הכי טובים שהיו אי פעם, גם חלש וגם טיפש.. לא נורא /: תמשיך בטיפשות ובחולשה, רק תנסה לא להטעות אנשים עם החוסר ידע והבורות שלך. אגב, ההערה האחרונה, זה כאילו ילד בן 4 רשם לי "הנעליים שלך פחות יפות" מה אתה בן 4? __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-02-13, 02:16	#93
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	נכון שהוא ילדותי אבל לצחוק עליו שהוא חלש זה גם ילדותי __________________ וויליק וויליק דוץ

06-02-13, 01:45	#87
Vilzevul32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Vilzevul32 הודעות: 54	אם כבר אנשים עדיין מגיבים, היינה עוד תמונה

07-02-13, 08:29	#94
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אני יותר ילדותי אפילו. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-02-13, 16:38	#95
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	יא בן חלש! __________________ מדריך חדר כושר

07-02-13, 20:07	#97
Vilzevul32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של Vilzevul32 הודעות: 54	מה הקשר של זה לפה?!

07-02-13, 21:21	#98
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	חחח לא קשור, עזוב אני לא אתייחס לסמרטוט יותר __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-02-13, 21:27	#99
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	שמישהו יעשה לפמידור באן ויעיף אותו לפורום של ערוץ הילדים לא ידעתי שהכניסה לגיייז מותרת

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתאמן כבר שלושה חודשים ואשמח לקבל חוות דעת על התוכנית והכל	Razor92	פיתוח גוף-כללי	7	18-08-10 22:38
שאלה \| לא התאמנתי שלושה חודשים.	gosu1	אימונים	2	12-12-09 22:57
בן 15וחצי מתאמן שלושה חודשים	offry	גלריות הגולשים	6	10-07-09 14:43
תמונות שליי לאחר שלושה חודשים	shliva3	גלריות הגולשים	11	10-09-07 14:00
תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד	o.r	גלריות הגולשים	29	26-06-07 17:50