תביא לינק לדברים האלה, אני עושה בינתיים רק ומדי פעם לרגליים.
לצא מצאתי ביוטיוב משהו נורמלי לשאר
אין לי סרטון, זו רוטינה שהרכבתי וכתבתי על דף לכל הגוף מכל מיני סרטונים, בתור התחלה: עמוד שדרה וגמישות חולייתית:
רוטינה חלקית:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
Itb זה פשוט חובה
הבעיה בIT שצריך לשחרר אותה עם כוחות גזירה ולא לחץ ישיר, צריך מדי פעם שמישהו ישחרר לך אותה פיזית, אני מחפש מעסה ספורט אולי מהקבוצת כדורגל של מ.ס אשדוד שיעשה לי כמה טיפולים לכל הגוף לחלקים בעייתיים
אבל FOAM ROLLER יותר טוב מכלום לIT BAND
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
04-01-13, 17:26
SHUT UP AND SQUAT
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
