|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-12, 08:58
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
כדי ליצור המשכיות בתרגיל- לשאלתך- מה שבונה אותך בסוף בתור "בילדר" זה הרוטינה הזאת בטווח זמן הקצר, אם כל חזרה תעצור, תכוון, לא עשית בזה כלום, אם מלכתכילה אתה מכוון נכון ואתה עובד נכון אין שום סיבה בעולם שאתה צריך להניח ולכוון שוב, מה שכן, דד ליפט הוא תרגיל שבכוח יבנה אותך, אם אתה עובד נמוך מידי במשקלים אין סיבה שהוא ייתן משהו, אז צריך את המנוחה של ה"סט אפ" הזאת בשביל באמת להצליח להרים כבד. העניין הוא שזה ייקח 2 3 שניות ולא 15 כמו שרוב החברה לוקחים... על כל פנים, אם אתה רוצה באמת לראות תוצאות מדד ליפט תקפיד על סט אפ קצר ועבודה עם משקלים גבוהים לחזרות יחסית נמוכות 4 חמישית או 5 חמישיות במשקל גבוה יעשו פי 4 עבודה מ8 חזרות במשקל נמוך... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
25-12-12, 23:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קד"צ טכני | bode | פיתוח גוף-כללי | 3 | 31-10-08 20:08 |
| עזרה בנושא "הרמת דברים נכון"(טכניקות/עיוני) | shaib | פיתוח גוף-כללי | 2 | 11-10-08 17:47 |
תצוגה עם הדגמה
