|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-12, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי עשיתי שינויים ד"א האימון שלי הוא ב19:00 בערך וזה אומר שעה וחצי לפני ארוחה ענקית, כמה דקות לפני סנדוויץ לא כבד
ארוחה 1 (עד 8:00) סנדוויץ חמאת בוטנים מלחם לבן ארוחה 2 (עד 12:00) 2 סנדוויץ גבנ"צ מלחם לבן ארוחה 3 (עד 15:30) 100 גרם אגוזי מלך סלט מ-4 עגבניות ו-5 מלפפונים ארוחה 4 (עד 17:30) 225 גרם בשר בקר טחון 500 גרם מקרוני מבושל 4 ביצים ארוחה 5 (עד 19:30) סנדוויץ (עם מה שיש לחם לבן) ארוחה 6 (עד 21:00) 250 גרם חזה עוף (מומלץ לחלק ל-2) ארוחה 7 (עד 22:00) ליטר חלב 3% אותם הערכים ואת החזה עוף חילקתי ל2 בהבדל של 45 דקות בערך גם למקרה ו... וגם יותר קל ככה סתם שתדעו עד 15:30 יש קצת אוכל כי זה בבית ספר ואין לי זמן ומחראה להתרוקן בה אני לפעמים עד 16:05 בביה"ס אז אני צריך בערב לבלוס |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט והפעם ניסיתי להכי לעצמי תפריט | HardcorE | תזונה ותוספים | 20 | 06-02-09 00:23 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
תצוגה עם הדגמה
