|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-07, 08:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אתה מתאמן Abcxab ולפעמים Abcxabc.
זאת תכנית די טובה, אבל התפיסת עולם שלך לא נכונה, אין דבר כזה "לקחת מה שיש לי עכשיו ולהפוך את זה לשריר". יהיה יותר נכון לאמר "אני רוצה להוסיף מסת שריר לגוף על מה שיש לי עכשיו", בנת' ? תתחיל עליסה במאסה, כשתגיע לתוצאות שטוב לך איתן אתה יכול להפסיק.. או לחטב, תלוי בך. קרא מאמרים דחוף.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
15-03-07, 09:34
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תגוון בסטים ובחזרות לדעתי עדיף לך להתחיל ביום ראשון עם חזה כי הכתפיים עוזרות לחזה ואם תעבוד עליהם יהי לך פחות כוח בחזה שהוא שריר גדול ובכלל אולי תעבוד בתוכנית Ab ואז תעבוד על כול שריר פעמים בשבוע לדעתי עדיף
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
