|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-12, 13:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
רק שאני יבין לחטב זה להוריד במשקל?
אני עושה תוכנית כללי על כל הגוף באימון : יד אחורית, קדמית, חליון עליון אמצעי ותחתון, גב, כפתיים, בטן, רגליים כל אימון איזה שעתיים פלוס תחילת כל אימון אני מתחיל בריצה של 2 ק"מ על מהירות 11 ובסוף אימון אני שוחה 4 בריכות עכשיו התחלתי תוכנית אימון של ab , 4 פעמים בשבוע ראשון a שני b רביעי a חמישי b חצי שעה בתחילת אימון אינטרוואלים סוף אימון 20 דק' אינטרוואלים ושחייה כמה בריכות מה אומר? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבקש עזרה באימונים | dabi | אימונים | 8 | 07-02-10 02:05 |
| עזרה באימונים | חביביאנו | אימונים | 10 | 30-04-09 17:30 |
| עזרה באימונים | יאיר | אימונים | 3 | 17-10-07 22:28 |
| עזרה באימונים | nino | אימונים | 4 | 12-03-07 17:09 |
תצוגה בשכבות