Acbd, חוות דעת קצרה על חלוקה :):):):):)

[Amit]

פורסם במקור על ידי הזברה

אני זוכר שכשפתחתי כאן פוסט על איזה תוכנית אנשים עושים ואיך הם מתקדמים, היחידים שכתבו על שיפורים רציניים בכוח ובמסה היו מחמולת הhft ,בכלל 2 החברה היחידים שכתבו על שיפור רציני העידו שהם נתקעו בתוכניות abc ולפי מה שכתבו שברו את הקיר בab . למה אף אחד מabc לא קפץ?

אמית שיטות hft עובדות נהדר על הרבה מאוד אנשים ,אולי לא עליך או שלא ניסית ,אבל הן עובדות ואתה שומע את זה מאדם שניסה את כל סוגי התוכניות ושיש לו גם הכשרה וינגייטית.

ואני יכול להגיד לך שנתקעתי בתוכנית HFT גם בכאלה שכתובות כמו שצריך בסך הכל מה שאני מנסה להגיד זה שזה אנידבדואלי ואין תוכנית מושלמת מנסים להציג פה את התדירות הגבוהה בתור הדרך המושלמת להתאמן אולי על רוב האנשים זה עובד יותר טוב אבל לא על כולם

[הזברה]

פורסם במקור על ידי Amit

ואני יכול להגיד לך שנתקעתי בתוכנית HFT גם בכאלה שכתובות כמו שצריך בסך הכל מה שאני מנסה להגיד זה שזה אנידבדואלי ואין תוכנית מושלמת מנסים להציג פה את התדירות הגבוהה בתור הדרך המושלמת להתאמן אולי על רוב האנשים זה עובד יותר טוב אבל לא על כולם

בבקשה, אין לי שום ויכוח עם הטענה הזאת, רק עם מה שכתבת על זה שתוכניות hft עובדות רק בתאוריה. ברור שזה אינדיבידואלי ואני לא פוסל אף שיטה ,אבל השיטות שאני תומך בהן נמצאות בדרך כלל בצד הפחות פופולארי של המתרס ,ללא שום סיבה.
שוב ,ראית בת'רד שפתחתי שיש אנשים שהן עובדות עליהן ומעולה ,לליל מקדונלד יש תואר בפיזיולוגיה מucla ויותר ידע מלך או לי ,העובדה שליגלגת על בולט כי הוא מתייחס ברצינות למה שליל כותב די משעשעת אותי.
אני מעולם לא ניסיתי לטעון שהשיטות שאני תומך בהן יהיו אידאליות לכל אדם ,אבל להרבה אנשים הן כן ומה לעשות שבערך כמו שאתה מפרסם את הabcd שלך כתוכניות האידאליות שעובדות שנים אני בוחר לפרסם את הfbw וab שלי כתוכניות החדשות המדעיות ששווה לנסות .

שוב, אם אתה רוצה לשכנע אנשים, אני רוצה לקרוא על אדם שעלה ב20 קילו בחצי שנה בabc ושהיה תקוע בab כמו האחד שכתב בדיוק על המקרה ההפוך בת'רד שכתבתי עליו .
אני ידידי שמתאמן למטרות כוח מסה ועברתי לfbw לפני חצי שנה,שיפרתי בזמן הזה את הבנץ שלי בRM5 בכמעט 40 קילו ,את הtbar שלי בכמעט 40 את הצרפתית ביותר מ10 קילו כל צד(RM5 של כמעט שלושים קילו בכל צד בW) ואת הכפיפת מרפקים שלי ב7.5 קילו כל צד(25 קילו כל צד בW). עליות מטורפות לטעמי ותוסיף לזה עשר קילו במשקל גוף, כשהרגליים שלי נושאות פציעה כרונית בברך ולא מאפשרות לי להתקדם מכיוונן וכשחצי מהזמן אני במצב של חוסר שינה בגלל לימודים. הכל בגלל שהסכמתי לנסות את התיאוריה של הליל מקדונלד הזה והתוכנית המוזרה של הבריאן היקוק הזה .

פסיקופאט ,תגיד דאגת לעשות deload לפני hst ?
איך התקדמת בכוח?

[Psychopath]

פורסם במקור על ידי הזברה

פסיקופאט ,תגיד דאגת לעשות deload לפני hst ?
איך התקדמת בכוח?

ההתקדמות לא הייתה גדולה, האמת שאל תיקח אותי בתור המתנסה המושלם בHST, בסה"כ הכנתי תוכנית לפי עקרונות הHST, והתאמנתי.. לא דאגתי לכשל/לא כשל וכאלה...
אני לא חושב שהיה התקדמות משמעותית, אבל אי אפשר לקבוע כי הכנתי את התוכנית בעצמי ולא בנאדם מקצועי.

[הזברה]

פורסם במקור על ידי Psychopath

ההתקדמות לא הייתה גדולה, האמת שאל תיקח אותי בתור המתנסה המושלם בHST, בסה"כ הכנתי תוכנית לפי עקרונות הHST, והתאמנתי.. לא דאגתי לכשל/לא כשל וכאלה...
אני לא חושב שהיה התקדמות משמעותית, אבל אי אפשר לקבוע כי הכנתי את התוכנית בעצמי ולא בנאדם מקצועי.

במילים אחרות יש סיכוי טוב שעשית פחות או יותר אימוני HIT עם הרבה ווליום וכנראה בלי SD או deload. כמה מפתיע שלא ראית תוצאות.

אמית, אני אישית לא צוחק על אף אחד, צריך לדעתי להתנסות ולראות תוצאות בשביל לדעת מה טוב בשבילך ,אבל להתנסות זה אומר קודם כל לקרוא ולהפנים את העקרונות וההגיון מאחורי תוכנית, לא כמו שהבחור שפה עשה.
אני ואתה נמצאים בשני צדדים של המתרס מבחינת העדפה לתוכנית ואני מכבד את זה.

[Amit]

פורסם במקור על ידי הזברה

במילים אחרות יש סיכוי טוב שעשית פחות או יותר אימוני HIT עם הרבה ווליום וכנראה בלי SD או deload. כמה מפתיע שלא ראית תוצאות.

אמית, אני אישית לא צוחק על אף אחד, צריך לדעתי להתנסות ולראות תוצאות בשביל לדעת מה טוב בשבילך ,אבל להתנסות זה אומר קודם כל לקרוא ולהפנים את העקרונות וההגיון מאחורי תוכנית, לא כמו שהבחור שפה עשה.
אני ואתה נמצאים בשני צדדים של המתרס מבחינת העדפה לתוכנית ואני מכבד את זה.

אמית, אני אישית לא צוחק על אף אחד, :
גם אני לא אבל שמגיבים בזלזול כמו בולט לדוגמא

כן. צריך לקרוע את השריר!!! תקרע לו את הצורה!!!

מה זה 5-7 ימים? אם תעשה ככה שיהיה לך DOMS חודש אתה בכלל תגדל הרבה!!

אני לא רואה סיבה להגיב בבגרות לכאלה הערות

צריך לדעתי להתנסות ולראות תוצאות בשביל לדעת מה טוב בשבילך:
בדיוק זה מה שאני מנסה להגיד מההתחלה פה שאין שיטה יותר ופחות טובה זה עניין אינדבדואלי פשוט כמה אנשים פה החליטו שFBW זאת ה"תוכנית המושלמת" ובאתי לחלוק על זה

אני ואתה נמצאים בשני צדדים של המתרס מבחינת העדפה לתוכנית ואני מכבד את זה:
כנ"ל

[Amit]

פורסם במקור על ידי הזברה

בבקשה, אין לי שום ויכוח עם הטענה הזאת, רק עם מה שכתבת על זה שתוכניות hft עובדות רק בתאוריה. ברור שזה אינדיבידואלי ואני לא פוסל אף שיטה ,אבל השיטות שאני תומך בהן נמצאות בדרך כלל בצד הפחות פופולארי של המתרס ,ללא שום סיבה.
שוב ,ראית בת'רד שפתחתי שיש אנשים שהן עובדות עליהן ומעולה ,לליל מקדונלד יש תואר בפיזיולוגיה מucla ויותר ידע מלך או לי ,העובדה שליגלגת על בולט כי הוא מתייחס ברצינות למה שליל כותב די משעשעת אותי.
אני מעולם לא ניסיתי לטעון שהשיטות שאני תומך בהן יהיו אידאליות לכל אדם ,אבל להרבה אנשים הן כן ומה לעשות שבערך כמו שאתה מפרסם את הabcd שלך כתוכניות האידאליות שעובדות שנים אני בוחר לפרסם את הfbw וab שלי כתוכניות החדשות המדעיות ששווה לנסות .

שוב, אם אתה רוצה לשכנע אנשים, אני רוצה לקרוא על אדם שעלה ב20 קילו בחצי שנה בabc ושהיה תקוע בab כמו האחד שכתב בדיוק על המקרה ההפוך בת'רד שכתבתי עליו .
אני ידידי שמתאמן למטרות כוח מסה ועברתי לfbw לפני חצי שנה,שיפרתי בזמן הזה את הבנץ שלי בRM5 בכמעט 40 קילו ,את הtbar שלי בכמעט 40 את הצרפתית ביותר מ10 קילו כל צד(RM5 של כמעט שלושים קילו בכל צד בW) ואת הכפיפת מרפקים שלי ב7.5 קילו כל צד(25 קילו כל צד בW). עליות מטורפות לטעמי ותוסיף לזה עשר קילו במשקל גוף, כשהרגליים שלי נושאות פציעה כרונית בברך ולא מאפשרות לי להתקדם מכיוונן וכשחצי מהזמן אני במצב של חוסר שינה בגלל לימודים. הכל בגלל שהסכמתי לנסות את התיאוריה של הליל מקדונלד הזה והתוכנית המוזרה של הבריאן היקוק הזה .

פסיקופאט ,תגיד דאגת לעשות deload לפני hst ?
איך התקדמת בכוח?

ממש ממש לא באתי להגיד שFBW לא עובד ואני לא מלגלג על BULLET בגלל שהוא מקשיב לליל מקדונלד הדבר היחיד שאני בא להגיד זה שהדרך שמציגים פה את ה FBW כדרך היחידה לגדול היא לא נכונה
אני בטוח שאפשר לגדול הרבה ולהתחזק הרבה בFBW פשוט יש עוד דרכים לעשות את זה כל פעם שאומרים ABCD עם 16 סטים לשריר לכשל אנשים מתחילים לצחוק אני פשוט בא להגיד שיש פעמים שבהם זה לא פחות טוב מFBW ואולי עדיף גם אני מדי פעם מתאמן בתדירות גבוהה וזאת שיטה נחמדה אבל עדיין גם בABCD אפשר לגדול לא פחות
בשורה תחתונה אני בא להגיד שמה שמרגיז אותי באיך שמדברים על FBW היא כאילו שזו התוכנית היחידה שעוזרת לך לגדול

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Amit

ממש ממש לא באתי להגיד שFBW לא עובד ואני לא מלגלג על BULLET בגלל שהוא מקשיב לליל מקדונלד הדבר היחיד שאני בא להגיד זה שהדרך שמציגים פה את ה FBW כדרך היחידה לגדול היא לא נכונה
אני בטוח שאפשר לגדול הרבה ולהתחזק הרבה בFBW פשוט יש עוד דרכים לעשות את זה כל פעם שאומרים ABCD עם 16 סטים לשריר לכשל אנשים מתחילים לצחוק אני פשוט בא להגיד שיש פעמים שבהם זה לא פחות טוב מFBW ואולי עדיף גם אני מדי פעם מתאמן בתדירות גבוהה וזאת שיטה נחמדה אבל עדיין גם בABCD אפשר לגדול לא פחות
בשורה תחתונה אני בא להגיד שמה שמרגיז אותי באיך שמדברים על FBW היא כאילו שזו התוכנית היחידה שעוזרת לך לגדול

כל תוכנית עובדת

[Amit]

פורסם במקור על ידי Bullet

כל תוכנית עובדת

השאלה כמה.. בזה אתה צודק 99 אחוז מהתוכניות יקדמו אותך אבל הקטע הוא למצוא את זאת שתעבוד הכי טוב
למרות שלדעתי לתזונה יש תפקיד הרבה יותר חשוב