מתח בסופינציה

AchiliZ · 09-11-12, 09:38

ניתן לעשות מתח בסופינציה וגם מתח רגיל אבל הראשון עובד 50% בייספס 50% גב ואם אתה רוצה להישתפר במתח תעשה: סט 1 : 100%,סט2 : 75%,וכול שאל הסטים 50% כוח.....לדוגמא סט ראשון 16 מתח שפה עשיתה הכי טוב שאתה יכול ואז אתה יורד ל12 ואז 8 וממשיך עד הסוף..

AchiliZ · 09-11-12, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי achiliz

ניתן לעשות מתח בסופינציה וגם מתח רגיל אבל הראשון עובד 50% בייספס 50% גב ואם אתה רוצה להישתפר במתח תעשה: סט 1 : 100%,סט2 : 75%,וכול שאל הסטים 50% כוח.....לדוגמא סט ראשון 16 מתח שפה עשיתה הכי טוב שאתה יכול ואז אתה יורד ל12 ואז 8 וממשיך עד הסוף..

אאהה ודקה מנוחה בין סט לסט מאוד חשוב

09-11-12, 09:38	#1
AchiliZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של AchiliZ הודעות: 268 גיל:: 22 חדר כושר: אולימפוס עם האלים	ניתן לעשות מתח בסופינציה וגם מתח רגיל אבל הראשון עובד 50% בייספס 50% גב ואם אתה רוצה להישתפר במתח תעשה: סט 1 : 100%,סט2 : 75%,וכול שאל הסטים 50% כוח.....לדוגמא סט ראשון 16 מתח שפה עשיתה הכי טוב שאתה יכול ואז אתה יורד ל12 ואז 8 וממשיך עד הסוף.. __________________ MR.oLYmPuS

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חימום במתח בסופינציה	IdaNP	פורום אימוני כוח	13	10-01-11 22:59
מתח בסופינציה בss	Ballantine	פורום אימוני כוח	0	14-08-10 02:32