מאתמן מתחיל

[gorneo1]

ככה, רובכם כתבתם פה כאילו מישהו מכם מבצע את התוכנית בסבבה.
אני 100 קילו עם 12 אחוז שומן נכון להיום,היקף יד 45 [עשיתי דבר או שניים בחיים]
ועשיתי ss מספיק זמן כדי לדעת שזאת לא תוכנית לבן אדם מתחיל.
Ss היא תוכנית עומס.
הגוף באימא של העומס אחריה.
בן אדם שרק התחיל צריך להרגיל את השרירים שלו לעבוד ולהכין את הגוף מספיק זמן לפני לעומסים.
בלי קשר למשקלים יש עניין של כמה הגוף יכול לקחת כל אימון.
Fbw היא התוכנית הראשונה שלומדים לתת בבית ספר למאמנים בכל מקום.
[וגם שם עברתי]
אני אומר לא רק מנסיון שלי אלא של כל מאמן בשהוא ולא ילדודס בני 18.
Ss היא תוכנית לאחרי איזה חודשיים שלושה. לא רעיון טוב להתחיל איתה.
אבל כל אחד עם מה שבא לו.

[orreu65]

פורסם במקור על ידי gorneo1

ככה, רובכם כתבתם פה כאילו מישהו מכם מבצע את התוכנית בסבבה.
אני 100 קילו עם 12 אחוז שומן נכון להיום,היקף יד 45 [עשיתי דבר או שניים בחיים]
ועשיתי ss מספיק זמן כדי לדעת שזאת לא תוכנית לבן אדם מתחיל.
Ss היא תוכנית עומס.
הגוף באימא של העומס אחריה.
בן אדם שרק התחיל צריך להרגיל את השרירים שלו לעבוד ולהכין את הגוף מספיק זמן לפני לעומסים.
בלי קשר למשקלים יש עניין של כמה הגוף יכול לקחת כל אימון.
Fbw היא התוכנית הראשונה שלומדים לתת בבית ספר למאמנים בכל מקום.
[וגם שם עברתי]
אני אומר לא רק מנסיון שלי אלא של כל מאמן בשהוא ולא ילדודס בני 18.
Ss היא תוכנית לאחרי איזה חודשיים שלושה. לא רעיון טוב להתחיל איתה.
אבל כל אחד עם מה שבא לו.......

+111111

[גשש בלש]

פורסם במקור על ידי gorneo1

ככה, רובכם כתבתם פה כאילו מישהו מכם מבצע את התוכנית בסבבה.
אני 100 קילו עם 12 אחוז שומן נכון להיום,היקף יד 45 [עשיתי דבר או שניים בחיים]
ועשיתי ss מספיק זמן כדי לדעת שזאת לא תוכנית לבן אדם מתחיל.
Ss היא תוכנית עומס.
הגוף באימא של העומס אחריה.
בן אדם שרק התחיל צריך להרגיל את השרירים שלו לעבוד ולהכין את הגוף מספיק זמן לפני לעומסים.
בלי קשר למשקלים יש עניין של כמה הגוף יכול לקחת כל אימון.
Fbw היא התוכנית הראשונה שלומדים לתת בבית ספר למאמנים בכל מקום.
[וגם שם עברתי]
אני אומר לא רק מנסיון שלי אלא של כל מאמן בשהוא ולא ילדודס בני 18.
Ss היא תוכנית לאחרי איזה חודשיים שלושה. לא רעיון טוב להתחיל איתה.
אבל כל אחד עם מה שבא לו.

גם אם תתחיל בss אתה לא באמת תרים ממש כבד בחודש הראשון שלך.
בהתחלה המשקלים גם ככה יהיו נמוכים ואפשר לנצל את הזמן הזה גם ללמידת הטכניקה.

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי gorneo1

ככה, רובכם כתבתם פה כאילו מישהו מכם מבצע את התוכנית בסבבה.
אני 100 קילו עם 12 אחוז שומן נכון להיום,היקף יד 45 [עשיתי דבר או שניים בחיים]
ועשיתי ss מספיק זמן כדי לדעת שזאת לא תוכנית לבן אדם מתחיל.
Ss היא תוכנית עומס.
הגוף באימא של העומס אחריה.
בן אדם שרק התחיל צריך להרגיל את השרירים שלו לעבוד ולהכין את הגוף מספיק זמן לפני לעומסים.
בלי קשר למשקלים יש עניין של כמה הגוף יכול לקחת כל אימון.
Fbw היא התוכנית הראשונה שלומדים לתת בבית ספר למאמנים בכל מקום.
[וגם שם עברתי]
אני אומר לא רק מנסיון שלי אלא של כל מאמן בשהוא ולא ילדודס בני 18.
Ss היא תוכנית לאחרי איזה חודשיים שלושה. לא רעיון טוב להתחיל איתה.
אבל כל אחד עם מה שבא לו.

אני בטוח שגם ברכה וגם גשש בלש יותר חזקים ממך עם כל ה100 קילו 12 אחוז שומן. והם לא מעל 90 קילו. איך אתה מרגיש עם זה?

[gorneo1]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אני בטוח שגם ברכה וגם גשש בלש יותר חזקים ממך עם כל ה100 קילו 12 אחוז שומן. והם לא מעל 90 קילו. איך אתה מרגיש עם זה?

אתה באמת רוצה להיכנס לשם?
אני עושה בודי בילדינג, לא פאוור ליפטינג, אין קשר למשקלים. [ולידע כללי אני עושה בנץ' 125x8! X4 ויש לי סקוואט של 150x6. ככה פור דה רקורד.]
חוץ מזה זאת לא תחרות של מי יותר חזק.
שיעשה מה שהוא רוצה, עצה מנסיון. להתחיל תמיד בקטן עם משקלים, ועדיף תוכנית מקיפה שבונה את כל השרירים לאט לאט ומחממת את הגוף למצב של עומס אימונים מאשר להתחיל בקטן אם משהו שכל המטרה שלו היא להיות בגדול.

נקודה למחשבה.