|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-12, 12:37
|
#1 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
מה התהליכים והגורמים החיצוניים שגורמים לזה? אם אתה לא יודע את הדברים האלו, שאלו דברים שאין עליהם וויכוח לא משנה אם אתה פוואר ליפטר בילדר רקדנית בלט או שחקן שחמט אז אתה לא יכול סתם לצאת בהצהרות. יש גירוי חיצוני -> הגוף רוצה ל"הגן" על עצמו -> הרחבות חתך הרוחב של הסרקומר (עוד ס"מ לבייספס) והתייעלות תגובה עצבית במערכת העצבים (עוד כוח) . ברגע שאתה מפסיק עם הגירוי החיצוני הנ"ל, במיוחד במאזן קלורי שלילי (קרי עובד משקלים נמוכים משמעותית לתקופה מעבר לשבועיים שלושה נניח) הגוף אומר לעצמו, היי, השריר הזה שלוקח לי הרבה מאגרים (קלוריות) לא עוזר בכלום כי אין לי שימוש בו כי אין לי גירוי, אז בוא נתחיל לפרק חלבון במקום שומן, אבל ברגע שאתה ממשיך לעבוד כבד לפחות בתרגילי בסיס לצורך העניין, הגוף מרגיש שהוא חייב "להגן" על עצמו למרות המאזן השלילי ואתה מתחיל לנייד יותר שומן למטרות אנרגיה מאשר חלבון למטרות אנרגיה. אז במקום לסיים חיטוב על 5-6% בנניח 75 קילו אתה מסיים חיטוב 5-6% ב78 קילו, באותו אורך זמן, ואתה מן הסתם גדול יותר וחזק יותר ונראה טוב יותר, זה אחת הסיבות למה כל המתאמנים צריכים לעבוד כבד ככה או ככה בלי קשר עם זה מאסה או חיטוב, בנוסף שיפור חדות מערכת העצבים, שזה דבר מרכזי וחשוב ביותר בפני עצמו.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
28-10-12, 12:46
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
וגבר..אני לא עובד על עצמי. לשמחתי התמזל מזלי לדבר מספיק עם אנשים שעובדים עם המקצוענים כדי לדעת דבר או שתיים.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
28-10-12, 12:50
|
#3 |
|
Banned
|
אני יודע טוב מאוד איך שריר נבנה. ואני יודע טוב מאוד גם מה מרכיב את נפח השריר . (וזה לא רק גודל הסיב)
אני התייחסתי לזה שהסרטונים של המקצוענים הם לא בדיוק המציאות שהולכת אצלם באימונים (אלא יותר להראות הרדקור מדאפאקא). חשוב לעבוד כבד אין לי ויכוח על זה בכלל . בפיתוח גוף חשוב יותר לבצע את התרגיל נכון מאשר להרים משקלים כבדים. (בוא נגיד ב 95% מהזמן) חשוב גם לעלות את העומס (שזה לא בא לידי ביטוי רק במשקלים). הקיצר משקלים זה לא פאקטור מכריע בפיתוח גוף (כמו שהרבה מאוד חושבים), נקודה . כשאתה במאזן קולורי שלילי להגיד חד משמעית שלעבוד כבד זה חובה (שזה אגב יחסי לכל אחד) זה לא משהו חד משמעי. באותה מידה אתה יכול להכניס את הגוף שלך לאימון יתר בקלות ואז גם לא תתחטב ותעשה רק נזק . מה שאני מנסה פה להגיד סה"כ זה שאנשים פה בקלות דעת שוללים דברים במקום לנהל דיון נורמלי ולרדת לעומק העיניין ובעצם להחכים בתחום... כל אחד חושב שהוא צודק 100% ואין אחרת . רואים משהו ישר שולפים מסקנה . יותר מטומטם מזה ?! נערך לאחרונה על ידי ISnocs, 28-10-12 בשעה 12:57. |
|
|
|
|
28-10-12, 13:02
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בקשר ללעבוד כבד מול לבצע את התרגילים נכון בפיתוח גוף-זה בולשיט טהור.....הדוגמא הכי גדולה לכך היא בראנץ' וורן שיש לו טכניקה איומה ברוב התרגילים אבל הוא עובד' כבדדדדדד כשאתה במאזן קלורי שלילי אתה חד משמעית חייב לעבוד כבד ביחס אלייך-עובדה מדעית לא נושא לדיון אתה לא תכניס את הגוף לאימון יתר אם תשמור על נפח אימון כמו שהיה לך לפני [אתה גם ככה לא מתקדם במשקלי עבודה בחיטוב-משמע המערכת העיצבית שלך לא מקבלת עומס יתר וכו' וכו'] אנחנו שוללים דברים שהוכח מדעית הופכם-על זה אין מה לנהל דיון/ויכוח כי בישביל זה יש מדע-לשלול או לאשש תאוריות....וכ-ל המאמנים הגדולים של מפתחי גוף/ספורטאי עילית עובדים לפי עובדות מדעיות וזאת הסיבה שהבודיבילדינג התפתח בצורה כזאת מתקופת ארנולד עד לתקופתנו ההוכחות הן שכל אותם מפתחי גוף שעוברים בחיטוב לתכנית אימונים שונה בזמן חיטוב-הם אותם מפתחי גוף שמגיעים כ-ל שנה כמעט באותו משקל גוף לבמה ומאבדים המוווון מאסה איכותית בזמן החיטוב לתחרות ומגיעים קטנים מאוד לבמה [ולא נזכיר שמות כי כולם רואים ויודעים על מי אני מדבר]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-10-12, 20:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפחד מלעבוד כבד הוא של אנשים שרגילים לפנות לכימיה ברגע שהביצים שלהם לא גדולות מספיק (נשמע כמו isoncs), הוא לא מבוסס על כלום חוץ מBRO SCIENCE, שהוא דבר שכיח מאוד בקרב בילדרים, או יותר נכון כאלה שחושבים שהם בילדרים. לא קיים בילדר ברמה עולמית שאין לו 300 פאונד דדליפט (660 פאונד) וכן הלאה וכן הלאה. ככל שמעמיקים יותר מבינים שליפטינג ובילדינג הם כמו יצחק וישמעאל, יצאו מאותו אבא. |
|
|
|
|
|
30-10-12, 22:08
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון אימונים עדכני של ג'אי מה8.11.11 | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 02-12-11 15:49 |
| סרטון אימונים | SLS | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 14-06-10 22:08 |
| סרטונים של כמה חבר'ה מההכנות שלהם לאולימפיה | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 01-10-08 00:29 |
| סרטון אימונים של שון ריי | Mr.Bazooka | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 12-07-07 02:42 |
תצוגה עם הדגמה
