צריך עצה ממנוסים בלבד- תוספת לתפריט למסה 3330 קל'

orreu65 · 27-10-12, 18:54

שומן לא איכותי בגלל זה הורדתי באחוזים האלו והוספתי שומן מהצומח(שקדים אגוזים וכו)
אני לא מחפש לעלות מלוכלך ואז שיקח לי 7 חודשים לחטב

ואשמח אם תענו לי על השאלה מהתגובה הקודמת

**ISnocs** · 27-10-12, 21:14

אתה לא חופר, אני מגיב פה מאהבה לתחום.

כן, כשיש אינסולין אין טסטוסטרון כשיש טסטוסטרון אין הורמון גדילה . ככה זה עובד .

אחרי אימון אם אתה ישר שותה גיינר, כן זה מפריע חד משמעית, זה הכל גימיק של חברות התוספים (חלבונים ישר אחרי אימון) הגוף תכלס לא צריך חלבונים אחרי האימון(יותר מדויק להגיד אולי בעדיפות נמוכה), הוא צריך קודם כל להשלים את האנרגיה שהוא איבד, רק אחרי שהוא משלים זאת הוא מתחיל לחשוב לתקן ולבנות מחדש את השרירים שניזוקו .

אתה צריך להבין, שאם שתית גיינר, זה לא אומר שהכל הלך לפח. הגוף שלנו מכונה מתוחכמת והוא ידע להפריש את ההורמון כשיזדמן לו בכדי להשלים את הפער, אך מומלץ לא להפריע לו לעשות זאת כשיש לכך תועלת גבוהה יותר . (אחרי האימון).

אז אל תשתה גיינר ישר אחרי האימון, אלא כשעה אחרי . (אתה גם תרגיש את הרעב והוא יבוא לך ממש בטוב, לעומת ישר אחרי האימון כאשר כל הדם שלך מופנה לשרירים).

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט	XanG	תזונה ותוספים	1	24-06-12 09:32
תפריט תזונה למסה\| צריך דעה	maorsaidy1233	תזונה ותוספים	4	21-05-11 20:29
תפריט למסה, צריך את עזרתכם	oran	תזונה ותוספים	18	10-07-09 20:34
צריך את עזרתכם בהרכבת תפריט למסה	masterpeaice	תזונה ותוספים	1	03-11-08 16:04
שלום לכולם אני חדש פה צריך עזרה ממנוסים בלבד	הכריש בקרייסלר	תזונה ותוספים	6	12-07-08 21:12

27-10-12, 18:54	#1
orreu65 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של orreu65 הודעות: 132 גיל:: 23 עוסק ב:: נדלן חדר כושר: חדר כושר ביתי	שומן לא איכותי בגלל זה הורדתי באחוזים האלו והוספתי שומן מהצומח(שקדים אגוזים וכו) אני לא מחפש לעלות מלוכלך ואז שיקח לי 7 חודשים לחטב ואשמח אם תענו לי על השאלה מהתגובה הקודמת

27-10-12, 21:14	#2
ISnocs Banned תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ISnocs הודעות: 872	אתה לא חופר, אני מגיב פה מאהבה לתחום. כן, כשיש אינסולין אין טסטוסטרון כשיש טסטוסטרון אין הורמון גדילה . ככה זה עובד . אחרי אימון אם אתה ישר שותה גיינר, כן זה מפריע חד משמעית, זה הכל גימיק של חברות התוספים (חלבונים ישר אחרי אימון) הגוף תכלס לא צריך חלבונים אחרי האימון(יותר מדויק להגיד אולי בעדיפות נמוכה), הוא צריך קודם כל להשלים את האנרגיה שהוא איבד, רק אחרי שהוא משלים זאת הוא מתחיל לחשוב לתקן ולבנות מחדש את השרירים שניזוקו . אתה צריך להבין, שאם שתית גיינר, זה לא אומר שהכל הלך לפח. הגוף שלנו מכונה מתוחכמת והוא ידע להפריש את ההורמון כשיזדמן לו בכדי להשלים את הפער, אך מומלץ לא להפריע לו לעשות זאת כשיש לכך תועלת גבוהה יותר . (אחרי האימון). אז אל תשתה גיינר ישר אחרי האימון, אלא כשעה אחרי . (אתה גם תרגיש את הרעב והוא יבוא לך ממש בטוב, לעומת ישר אחרי האימון כאשר כל הדם שלך מופנה לשרירים).