|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-12, 23:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | איך התוכנית ?
אני מתאמן בערך חודש ,
קיבלתי את התוכנית הזאת ובלחיצת חזה אני מרים 10 קילו גם בשיפוע וגם רגיל , זה לא קצת מדי ? אחרי 2 תרגילים בערך של יד אחורית אני בקושי יכול להרים משקל במשקולות מאחורי הראש .. אני מרים 4 קילו אחרי זה , ואני מרגיש שאני יכול יותר אם השריר לא היה עייף . בקיצור איך זה ? תודה |
|
|
|
26-10-12, 23:01
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הנה התוכנית
 |
|
|
|
|
27-10-12, 15:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
מתאמן רק חודש? הייתי מוריד את כמות הסטים והתרגילים. Abc ??? הייתי הולך על fbw .
|
|
|
|
|
27-10-12, 19:30
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מרגיש שזה קשה מדי , רק היד אחורית קצת קשה אחרי כמה תרגילים
|
|
|
|
|
31-10-12, 20:02
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
שיניתי לab
A - חזה , יד אחורית , כתפיים B - רגליים , גב , יד קדמית עכשיו יותר טוב ? 3-4 פעמים בשבוע |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|איך התוכנית ? | avi5414 | אימונים | 8 | 03-12-11 20:43 |
| שאלה על התוכנית אימונים שלי | OHADXXX | אימונים | 1 | 17-12-10 11:46 |
| [שאלה] איך התוכנית ab שלי? | gal9871 | אימונים | 8 | 31-10-09 19:50 |
| שאלה|איך התוכנית ab שלי? | Chrimp | אימונים | 7 | 23-05-09 02:16 |
| שאלה לגבי התוכנית שלי | chenra | אימונים | 5 | 22-12-08 20:19 |
תצוגה לינארית
