איך ה ab למסה

Homie · 03-10-12, 08:35

איך בדיוק לפולי יש יותר חשיבות מלמתח
ולמה כל כך הרבה חזרות?
במיוחד לאדם מתחיל עדיף שילמד לעשות כמו שצריך בטווח חזרות נמוך.

**ISnocs** · 03-10-12, 08:39

כעקרון מתח עושים עם משקל קבוע, בפולי אפשר לשחק עם המשקל מה שישפר את ביצוע התנועה .

טווח חזרות נמוך מתפרש על ידי כעבודה עם משקל כבד, רצוי שמתאמן מתחיל לא יעבוד עם משקל כבד בתרגיל כמו סקוואט.

רגליים גם מגיבות טוב יותר מבחינת מסת שריר בטווח חזרות הזה .

03-10-12, 08:35	#1
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	איך בדיוק לפולי יש יותר חשיבות מלמתח ולמה כל כך הרבה חזרות? במיוחד לאדם מתחיל עדיף שילמד לעשות כמו שצריך בטווח חזרות נמוך. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשר למסה	נאור7	פיתוח גוף-כללי	2	24-02-12 16:43
שאלה בקשר למסה.	ThE HummeR	תזונה ותוספים	8	13-01-09 16:21
בקשר למסה	גד"שניק	תזונה ותוספים	13	10-01-09 12:31
שמו לב למסה חח	יצחק	פיתוח גוף-כללי	7	08-06-07 16:52
בקשר למסה שלי..	yonip	אימונים	12	07-06-07 20:11

03-10-12, 08:39	#2
ISnocs Banned תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ISnocs הודעות: 872	כעקרון מתח עושים עם משקל קבוע, בפולי אפשר לשחק עם המשקל מה שישפר את ביצוע התנועה . טווח חזרות נמוך מתפרש על ידי כעבודה עם משקל כבד, רצוי שמתאמן מתחיל לא יעבוד עם משקל כבד בתרגיל כמו סקוואט. רגליים גם מגיבות טוב יותר מבחינת מסת שריר בטווח חזרות הזה .