|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-12, 14:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לעשות טווח תנועה מלא בשביל היפרטרופיה.
ידעת שבבנץ' פרס אתה עושה אולי 50% מהטווח המלא של "הקירוב האופקי"? תזייף כמה שאתה רוצה, אתה תשיג היפרטרופיה. טווח תנועה מלא הוא נטו חינוך למתאמנים בחד"כ. הבעיה עם זה - אם תעבוד רק בטווח המכווץ, בטווח הארוך השרירים והרקמות השונות שקשורות אליו עלולים להתקצר- דבר שעלול להוביל לבעיות יציבה.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תנועה מסיונרית.. | Jones | פיתוח גוף-כללי | 132 | 10-06-07 01:47 |
| טווח תנועה | ohadhost | אימונים | 5 | 29-12-06 13:00 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 01:39 |
תצוגה בשכבות