|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-09-12, 15:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דני איזה תרגילים אתה עושה לגב?
אני עושה bor,רואו עם דמבל ופולי אחיזה הפוכה לפנים..הגב עבה יותר אבל לא מתרחב לצדדים תן איזה טיפ |
|
|
04-09-12, 16:42
|
#2 | |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
ציטוט:
בסייקל של רוחב אני מתחיל אם מטח 3 סטים נקי שניה בכיווץ כמה שיותר לבודד את הגב אחריו 3 אחיזות פולי רחב הפוך וצמוד מטח תעבוד כמה שתוכל אתה לא אמור לעבור ת 10 חזורת אם טכניקה מושלמת תחזיק שניה אחת למאלה פולים 12-15 חזרות אותו דבר כמה שיותר לבודד את הגב תחזיק שניה אחת אל החזה ותעלה לא ליישר מרפקים אני עושה שבועיים רוחב, 3 שבועות עובי ככה עושים בנט אובר http://www.youtube.com/watch?v=vGNW7tYwTiY תחזיק שניה מתחת לפופיק נערך לאחרונה על ידי DanikNAC, 04-09-12 בשעה 16:45. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות ממר.יוניברס 68, שפרנק זיין ניצח את ארנולד | אמרון | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 03-11-11 02:53 |
| אוקי הינה תמונות באיכות טובה יותר | tipakess | גלריות הגולשים | 10 | 29-10-07 23:58 |
| Tna מגיעים לארץ ב15 בנובמבר מי הולך? | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 3 | 23-10-07 14:57 |
| הינה תמונות יותר ברורות שלי.. | IGOR | גלריות הגולשים | 51 | 30-04-07 13:20 |
| הינה איזה 2 תמונות | frantic | גלריות הגולשים | 23 | 09-01-07 14:15 |
תצוגה עם הדגמה
