הרבה לא זמן לא חפרתי על crosffit וקוקלייב הפסיכי!

[shanidaniel]

פורסם במקור על ידי homie

אין מה להשיג, פשוט הסטירואידים הם אלו שהגדילו את ה"שרירים" הקטנים שהבילדרים
מנסים לטפח ולא כל התנועות המורכבות כן..

בכל אופן אין שום קשר, אני חס וחלילה לא משווה את עצמי אליו
אבל תסתכל על תוכניות של אוטולואו לדוגמה יש שם עצימויות מטורפות ועוד
מלא תוכניות קשות, כנ"ל לדוגמה התוכנית שאני עושה עכשיו יש הרבה ימים של 2 אימונים ביום
מה לעשות ככה זה עבודה קשה מניבה תוצאות
הרבה דברים ומחסומים פסיכולוגים נשברים ברגע שמנסים דברים חדשים

אני ישמח לטיפה יותר פירוט לגבי הנפח שאתה עובד בו, אתה מסכים איתי שריץ' מוזרק נכון? ולגבי פסיכולוגיה נכון שזה מחסום רציני אצל הרבה אנשים אבל אני ממש לא מאמין שיותר קשה זה תמיד יותר טוב כך לדוגמא מתאמן מתחיל שיעשה abcdefg עם מלא שיטות ויקרע לעצמו תתחת כנגד מתאמן מתחיל שיעשה ss וזה שיעשה ss אומנם האימונים שלו קשים אבל לא באותו מידה כמו של המפצל מהתחת ולמרות זאת הוא ישיג תוצאות טובות יותר וזאת הודות לתכנון נכון של תכנית אימונים.

[IGOR]

פורסם במקור על ידי shanidaniel

אני ישמח לטיפה יותר פירוט לגבי הנפח שאתה עובד בו, אתה מסכים איתי שריץ' מוזרק נכון? ולגבי פסיכולוגיה נכון שזה מחסום רציני אצל הרבה אנשים אבל אני ממש לא מאמין שיותר קשה זה תמיד יותר טוב כך לדוגמא מתאמן מתחיל שיעשה abcdefg עם מלא שיטות ויקרע לעצמו תתחת כנגד מתאמן מתחיל שיעשה ss וזה שיעשה ss אומנם האימונים שלו קשים אבל לא באותו מידה כמו של המפצל מהתחת ולמרות זאת הוא ישיג תוצאות טובות יותר וזאת הודות לתכנון נכון של תכנית אימונים.

ובדיוק על הבולשיט הזה דיברתי שמלמדים בוינגייט. "תתאמן עד שישרוף". נראה אותך מסיים ss ועובר אחרי זה לנפח ועושה סקוואט 180 קילו 5x5 ועוד אחרי זה בנץ ודדליפט נראה כמה תשרוד תגהנום הזה.

[Matrix]

פורסם במקור על ידי shanidaniel

אני ישמח לטיפה יותר פירוט לגבי הנפח שאתה עובד בו, אתה מסכים איתי שריץ' מוזרק נכון? ולגבי פסיכולוגיה נכון שזה מחסום רציני אצל הרבה אנשים אבל אני ממש לא מאמין שיותר קשה זה תמיד יותר טוב כך לדוגמא מתאמן מתחיל שיעשה abcdefg עם מלא שיטות ויקרע לעצמו תתחת כנגד מתאמן מתחיל שיעשה ss וזה שיעשה ss אומנם האימונים שלו קשים אבל לא באותו מידה כמו של המפצל מהתחת ולמרות זאת הוא ישיג תוצאות טובות יותר וזאת הודות לתכנון נכון של תכנית אימונים.

כן ריץ' כנראה מוזרק אבל זה לא מוריד מהערך כלפיו.

בנוסף רואים שאפעם לא באמת התאמנת כבד כי אתה חושב שאם עושים פחות חזרות או סטים זה יותר "קל". מה גורם לך לחשוב שבabcde יותר קשה מבSS או בTEXAS?! אתה סתם זורק שטויות לאוויר.

[shanidaniel]

פורסם במקור על ידי igor

ובדיוק על הבולשיט הזה דיברתי שמלמדים בוינגייט. "תתאמן עד שישרוף". נראה אותך מסיים ss ועובר אחרי זה לנפח ועושה סקוואט 180 קילו 5x5 ועוד אחרי זה בנץ ודדליפט נראה כמה תשרוד תגהנום הזה.

פורסם במקור על ידי matrix

כן ריץ' כנראה מוזרק אבל זה לא מוריד מהערך כלפיו.

בנוסף רואים שאפעם לא באמת התאמנת כבד כי אתה חושב שאם עושים פחות חזרות או סטים זה יותר "קל". מה גורם לך לחשוב שבabcde יותר קשה מבss או בtexas?! אתה סתם זורק שטויות לאוויר.

סתם בשביל שתדעו אני רק עכשיו עברתי לנפח וגם עכשיו אני מתמקד בלהרים יותר כבד ומסה שעברה עשיתי ss התקדמי בבנץ' פרס מאיזה 60 קילו בלחץ ל 97.5x3x5 בסקוואט מ40 קילו ל 135 עוד עם טכניקה סבירה אחרי זה העומק כבר לא היה טוב אז אני לא מחשיב את זה... ובסך הכל עבדתי עם משקלים כבדים ואכלתי לפחות 1000 קלוריות מעל התחזוקה כל יום אז בלי לזלזל לפני שיודעים עם מי מדברים