|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-12, 11:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בתור מתחיל אתה צריך לעבוד על תרגילים מורכבים כמו סקוואט, דד-ליפט, לחיצת חזה, Bent Over Row, וכאלה כדי לחזק את הגוף. אתה צריך קודם כל לעבוד על כוח שזה אומר 5 חזרות. יש תוכנית בדיוק בשביל זה שנקראת SS תקרא עליה.
אחרי שתגיע למשקלים יפים תוכל לבחור אם להמשיך בתוכנית כוח או לעבור לתוכנית למטרת היפרטרופיה. בהצלחה
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בבניית תכנית fbw | DreadMare | אימונים | 0 | 31-12-10 20:29 |
| אפשר עזרה בבניית תכנית אימונים שמתאימה למטרה שלי? | GoGoGadget | אימונים | 0 | 04-07-10 03:39 |
| עזרה בבניית תכנית ab | ido_g | אימונים | 1 | 09-02-10 04:40 |
| בקשה|עזרה בבניית תכנית אימונים לקראת צבא, ללא מכון כושר. | kroker24 | אימונים | 7 | 05-11-09 16:32 |
| צריך עזרה בבניית תכנית אימונים.. כנסו בבקשה | YUPIDO | אימונים | 2 | 10-01-09 18:48 |
תצוגה עם הדגמה
