|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-12, 12:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי באמת אם אתה מבין לליבי אני מה זה פוחד מזה חחח אני פוחד מהשמנה אתה יודע איך זה אצלינו השמנים לשעבר הבטן הציצי הצדדים האלו מטריפים אותי.
כעקרון את החמאת בוטנים אני דיי שומר לפני האימון, יצא לי בימים האחרונים לאכול ארות בוקר צהרים וארוחת 16:00 ואז לחזור הביתה לקראת 18:15-18:30 שזה בדיוק 30-40 דקות לפני אימון ולאכול 2 פרוסות לחם קל עם החמאת בוטנים + המעדכן 0% זה נותן לי דיי הרבה אנרגיה. לחם קל ללחם מלא אמרו לי את זה כן אבל בשביל שהגוף לא יקבל בום רציני כי רק עכשיו עברתי לתפריט אני יתחיל עם לחם קל ולאט לאט יעצים וימלא את החסר עם הלחם המלא בינתיים יש אנרגיה באימונים כמו קסם. 2-3 פירות ? וואי זה טירוף אחי פוחד להשמין רצח ! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך חוות דעת על תפריט מאסה | tsabary | תזונה ותוספים | 17 | 01-08-11 14:26 |
| חוות דעת על תפריט מאסה. | slamdog | תזונה ותוספים | 8 | 23-05-10 17:38 |
| חוות דעת - תפריט מאסה | black | תזונה ותוספים | 3 | 08-09-09 21:24 |
| חוות דעת על תפריט מאסה | DoLeV-1505 | תזונה ותוספים | 7 | 13-04-09 00:44 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 11:08 |
תצוגה עם הדגמה
