|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-12, 14:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מבחינת אימונים זה בדרך כלל אימון משולב
זאת אומרת ריצה על החוף בדרך כלל באזור ה 6 ק"מ ואימון גב|5-6 סטים של מתח}.
או גם כן ריצה כזו ואימון חזה{4 סטים מקבילים, 5-6 סטים שכיבות שמיכה} + יד קדמית{ 3-4 סטים עם משקולת}. אני לא מנסה לבנות עוד שריר בגוף המטרה להשאיר את אותה מסת שריר אבל לצמצם בעוד 3 קילו בשומן. אני לא יכול עדיין להעלות תמונות אני צריך עוד כמה פוסטים. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| מבנה גוף שלי.. אחוז שומן ובסיס לתחילת חיטוב. | MyBodyWillBeGREAT | פיתוח גוף-כללי | 3 | 13-12-09 20:47 |
| ירידה מתחת ל10 אחוז שומן | אדיר א | תזונה ותוספים | 41 | 03-08-09 21:51 |
| שאלה לגבי ירידה מתחת ל-10 אחוז שומן | niminim81 | תזונה ותוספים | 15 | 07-08-07 23:07 |
| בכיתה זו ששומעים "צבע אדום" יש לשבת מתחת ללוח | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 11 | 01-06-07 22:50 |
| שומן הופך לשריר או שהשריר גדל מתחת לשומן? | Eli123 | אימונים | 6 | 04-02-07 15:57 |
תצוגה עם הדגמה
