ייעוץ בתוכנית אימונים

shay_323 · 30-06-12, 21:03

תפנה למקצוענים של ישראל בודי (גל וגיל) יחסכו לך (בסופו של דבר) הרבה זמן וכסף ולכל השאלות ייתנו לך תשובה.
הלוואי שאני הייתי הולך אליהם לפני 3 שנים...

KhaoZ · 30-06-12, 22:59

מה שאני הייתי ממליץ לך בלי קשר לכלום להתחיל חיטוב רציני מאוד ולחתוך לפחות ל2500 קלוריות ביום דל פחמימה, חוץ מזה במקומך הייתי ממשיך בss מכיוון שברור שעדיין לא מיצית את התוכנית עם 110 סקוואט ו110 דדליפט במשקל 105, בקיצור תעשה חיטוב לאיזה לפחות 15 אחוז שומן ותנסה לשמור על המשקלים הנוכחיים שלך אחרת אתה תהיה בבעיה רצינית אחר כך ועודף שומן חוץ מזה שזה לא אסתטי זה גם ממש לא בריא, בהצלחה.

scholar · 01-07-12, 00:46

מודה לשניכם על התשובות, למגיב הראשון אני כלכלית לא במצב שמאפשר לי להוציא כמה מאות שקלים על ייעוץ מהסוג הזה (גם על המנוי למכון למזלי אני לא משלם).

המגיב השני, אני מודה גם לך אבל לא הבנתי את הצורך בחיטוב כשאני מעוניין בכוח.
מהמאמרים שקראתי רוב האנשים מאבדים מסת שרירי ומורידים משקלי עבודה בחיטוב
יכול להיות שפסחתי בטעות על המאמר שמדבר על זה? אם כן אשמח אם תפנה אותי לאחד כזה.

ואני באמת רחוק מלסיים ss, התחלתי שבוע שעבר רק ויש לפני עוד דרך ארוכה, אבל עניין אותי בכללי אינדיקטורים שהתוכנית מיצתה את עצמה.

KhaoZ · 01-07-12, 11:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scholar

מודה לשניכם על התשובות, למגיב הראשון אני כלכלית לא במצב שמאפשר לי להוציא כמה מאות שקלים על ייעוץ מהסוג הזה (גם על המנוי למכון למזלי אני לא משלם).

המגיב השני, אני מודה גם לך אבל לא הבנתי את הצורך בחיטוב כשאני מעוניין בכוח.
מהמאמרים שקראתי רוב האנשים מאבדים מסת שרירי ומורידים משקלי עבודה בחיטוב
יכול להיות שפסחתי בטעות על המאמר שמדבר על זה? אם כן אשמח אם תפנה אותי לאחד כזה.

ואני באמת רחוק מלסיים ss, התחלתי שבוע שעבר רק ויש לפני עוד דרך ארוכה, אבל עניין אותי בכללי אינדיקטורים שהתוכנית מיצתה את עצמה.

האינדיקטור היחיד הוא אתה, כשאתה מרגיש שאתה לא מתקדם מספיק מהר או שנמאס לך מהתוכנית אתה מוזמן לעבור לתוכנית אחרת, אתה אומר שאתה מעוניין בכוח? בשביל לעלות מסת שריר כידוע לך צריך לעלות לרוב באחוז השומן, מכיוון שאתה כבר על אחוז שומן גבוה אני אישית הייתי ממליץ לך לעשות חיטוב וכן גם אם זה אומר לרדת קצת במשקלי עבודה אך זו ירידה לשם עלייה, אם אתה רוצה תמשיך במסה.

30-06-12, 21:03	#1
shay_323 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shay_323 הודעות: 487 גיל:: 25 חדר כושר: L&F	תפנה למקצוענים של ישראל בודי (גל וגיל) יחסכו לך (בסופו של דבר) הרבה זמן וכסף ולכל השאלות ייתנו לך תשובה. הלוואי שאני הייתי הולך אליהם לפני 3 שנים... __________________ Do your workouts as Hell, to see Heaven

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתי לנוח בתוכנית אימונים ab	eliyahu	אימונים	4	04-01-09 19:43
מתי לנוח בתוכנית אימונים ab	מדוזה	אימונים	6	06-12-08 18:17
מס' סטים בתוכנית אימונים שלי	omer1789	אימונים	16	10-05-08 17:13
עזרה בתוכנית אימונים	roi_555	אימונים	4	07-06-07 14:43
בקשה-עזרה בתוכנית אימונים	Donel	אימונים	0	24-05-07 15:05

30-06-12, 22:59	#2
KhaoZ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של KhaoZ הודעות: 17	מה שאני הייתי ממליץ לך בלי קשר לכלום להתחיל חיטוב רציני מאוד ולחתוך לפחות ל2500 קלוריות ביום דל פחמימה, חוץ מזה במקומך הייתי ממשיך בss מכיוון שברור שעדיין לא מיצית את התוכנית עם 110 סקוואט ו110 דדליפט במשקל 105, בקיצור תעשה חיטוב לאיזה לפחות 15 אחוז שומן ותנסה לשמור על המשקלים הנוכחיים שלך אחרת אתה תהיה בבעיה רצינית אחר כך ועודף שומן חוץ מזה שזה לא אסתטי זה גם ממש לא בריא, בהצלחה.

01-07-12, 00:46	#3
scholar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של scholar הודעות: 46	מודה לשניכם על התשובות, למגיב הראשון אני כלכלית לא במצב שמאפשר לי להוציא כמה מאות שקלים על ייעוץ מהסוג הזה (גם על המנוי למכון למזלי אני לא משלם). המגיב השני, אני מודה גם לך אבל לא הבנתי את הצורך בחיטוב כשאני מעוניין בכוח. מהמאמרים שקראתי רוב האנשים מאבדים מסת שרירי ומורידים משקלי עבודה בחיטוב יכול להיות שפסחתי בטעות על המאמר שמדבר על זה? אם כן אשמח אם תפנה אותי לאחד כזה. ואני באמת רחוק מלסיים ss, התחלתי שבוע שעבר רק ויש לפני עוד דרך ארוכה, אבל עניין אותי בכללי אינדיקטורים שהתוכנית מיצתה את עצמה.