|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-12, 13:44
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אם יש זמן אז דופקים אימון כשיש,
אם אין אז לא נורא, שבועיים לא ישנו כלום, אפשר לחשוב שאתה מתכונן לתחרות או משו. לקחת דברים בפרופורציה אנשים, יש דברים שלפעמים יותר חשוב מאימונים כמו קריירה ולימודים, מן הסתם שהכוונה היא שיש לשלב בין שניהם ואם שבוע שבועיים פעם ב3-4 חודשים תפסיד אימונים לא יקרה כלום. בקשר לפציעה, איזה פציעה, תתחיל לעשות מתיחות על בסיס קבוע, בסוף האימונים 30-60 שניות כל מתיחה לכל יד / איבר לכל זווית, פתאום לא נפצעים פתאום זה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
20-06-12, 07:02
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ונפצעתי לא בגלל חוסר מתיחות, אני מקפיד על מתיחות. נפצעתי בגלל מכשיר אופניים לא תקין במכון שפתאום במכה העלה את ההתנגדות... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מיעוט בשינה גורם לירידה בחילוף החומרים.. | Imt | תזונה ותוספים | 9 | 19-03-10 19:50 |
| עיכול בשינה | שאול | תזונה ותוספים | 7 | 31-01-08 23:39 |
| הכדור zma .... לגדול בשינה | shaloml | תזונה ותוספים | 16 | 24-07-07 03:10 |
| גדילת שרירים - רק בשינה אן בכלל במנוחה מוחלטת | eumail20000 | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 13-04-07 18:01 |
| פגיעה בשינה | Psychopath | פיתוח גוף-כללי | 9 | 02-12-06 09:47 |
תצוגה עם הדגמה
