אי עלייה במשקלי עבודה

[shaych]

הייתי מוריד לך את השומנים ל-35 ומעלה את הפחממות ל-250.
בכל אופן כדי לראות שיפור אתה צריך להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע, בכל שבוע.
הייתי ממליץ לך על 3 אימונים של שעה ורבע שבהם תעבוד על כל הגוף, 2 באמצע שבוע ואחד בסופ"ש.
אי אפשר לראות תוצאות בלי התמדה.
עכשיו לגבי המשקלים שאתה מרים. יש מקרים שבהם אתה נתקע על משקל מסויים וזה בסדר כל עוד אתה יוצא מהאימון בשארית כוחותך. ברגע שהמשקל הופך להיות לך קל לא תוכל לראות תוצאות מקסימאליות ולכן עליך לעלות משקל.

[TyphooNN]

זה לא אפשרי לעשות 3 אימונים בשבוע כי יש לי רק 4 ימים להתאמן כי ביום חמישי אני כבר בבית.
אני רוצה להוציא מקסימום מהמינימום שיש לי בצבא.
אז אני מסתפק ב 2 אימונים בשבוע.
1700קלוריות מספיקות לאדם ששוקל 70 קילו?
השאלה שלי האם יכול להיות שבגלל חוסר הקלוריות אני לא רואה תוצאות?
או שיכול להיות שהגעתי למקסימום מהכוח שלי ושאני לא יכול לעלות יותר במשקלים?
המשקלי עבודה שלי בסדר יחסית בנץ 50 קילו יד קדמית מוט w בעמידה 20 קילו ללא המוט.