|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-07, 09:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי לדעתי ריצת 2000 לא מספיק
תתחיל נגיד 20 דקות בשבוע אחד ותעלה כל שבוע חמש דקות מזה ריצת 2000 7 וחצי דקות? 8 וחצי דקות ? זה כלום אחי תתחיל לעבוד על ריצות 5 6 7 קילומטר גם תוריד יותר משקל וגם תפתח סיבולת לב ראה אם הכינוי זה הכינוי של היחדה;] וכמובאן תעבוד משקולות וכו ואל תשכח ליבנות תפריט כיזה לא פחות חשוב מהאימונים עצמם |
|
|
תצוגה בשכבות