|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-12, 14:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח שתרגיש רעב, פאקינג 1200קלוריות, בחורה לא אוכלת ככה.
וזה עוד כשאתה עושה 150דקות אירובי+אימוני כח... אתה צריך לעלות קלוריות לפחות ל1800 [תעלה קצת פחמימה, חלבון, ובעיקר שומן] וכל שבועיים לעשות העמסת פחמימות.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת מאסה ותקופת חיטוב כל שבוע? | Sword | אימונים | 15 | 29-08-09 15:20 |
| שבוע מנוחה אחרי חיטוב... | gozal | אימונים | 2 | 01-07-07 21:57 |
| רוצה לעשות שבוע חיטוב האם זה אפקטיבי..? | SiX PACK | תזונה ותוספים | 18 | 04-05-07 14:23 |
| חיטוב שבוע שלישי - תפריט + אימון | haplo | תזונה ותוספים | 5 | 23-03-07 14:33 |
| רוצה שבוע הבא להתחיל חיטוב לא יודע איך זה הולך תעזרו לי בבקשה | שריר בתחת | אימונים | 5 | 13-01-07 23:08 |
תצוגה בשכבות