|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-12, 21:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קילו ירידה במשקל לא שווה לקילו שומן.
בשביל ירידה ממצה בשומן ומינימאלית בשריר עדיף להיות על גרעון קטן וירידה איטית (כן כן גם אם זה אומר להיות בדיאטה 4-5 חודשים ואפילו יותר) סבלנות זה המפתח. מה ההבדל בין השניים? אם אתה סופר קלוריות אז מבחינת גרעון אתה נמצא בגרעון אבל מבחינת יעילות - זה לא תמיד יעיל כי אם רוב התפריט שלך יהיה מורכב מפחמימות ושומן לא עשית כלום, אתה צריך לאכול בצורה מאוזנת כי כמו שאמרו לחלבון תפקיד מסויים , לפחמימות תפקיד מסויים וגם לשומן. מצד שני צריך לגוון וכל יום לאכול אותו דבר זה כבר משעמם, לכן תפריט מסודר צריך להיות גם קצת מגוון |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לבנות תפריט מסודר חסר לי כמה קלוריות כל פעם במקום אחר | itaymadddd | תזונה ותוספים | 0 | 19-01-12 04:19 |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| אין לי תפריט מסודר אבל.. | tuli10 | תזונה ותוספים | 7 | 23-09-08 19:59 |
| ספירת קלוריות ופחמימות יומית | yos1s25 | תזונה ותוספים | 2 | 15-08-07 23:10 |
| אתם אוכלים לפי תפריט מסודר? | Shirel | תזונה ותוספים | 18 | 23-09-06 19:04 |
תצוגה בשכבות