|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-12, 14:04
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שמע:
1.אתה צריך תפריט מסודר יותר כנראה שאתה לא מגיע לפלוס הקלורי שאתה אמור להגיע אליו ובגלל זה אתה לא עולה במשקל. 2.אתה צריך גם לבדוק שאתה מתאמן כמו שצריך ומקפיד על מנוחה ומספיק שעות שינה. 3.אם אין לך ברירה ואין לך באמת זמן לאכול, גיינר יכול לעזור לך להשלים קלוריות שלא תצליח להגיע אליהם לבד. 4.אתה יכול ללכת לייעוץ בישראלבודי ולקבל ייעוץ והכוונה ותפריט מסודר יותר אם אתה מסתבך יותר מדי עם הערכים. אני ממליץ לך פשוט לדאוג שאתה אוכל מספיק חלבון, שומן איכותי ומספיק פחמימות, אם אתה לא עולה ואתה מתאמן וישן כמו שצריך, תעלה קלוריות עד שתראה שאתה עולה... (כמובן מאוכל איכותי ולא שטויות). |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף תזונה | jony | תזונה ותוספים | 17 | 14-06-11 21:06 |
| תוסף תזונה | White Snake | תזונה ותוספים | 6 | 25-12-08 19:56 |
| תוסף תזונה | matanp1 | תזונה ותוספים | 0 | 21-07-08 17:00 |
| תוסף תזונה Not תחליף תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-07 21:51 |
תצוגה בשכבות