|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-12, 02:27
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
התאוששות שבוע 17
סקוואט 2x5x125 פרס 2x5x60 בייספס 1x8x50 2x7x50 עצימות שבוע 17 קיבלתי מכה בהאמסטרינג וזה חרבן לי את הסקוואט סקוואט 1x1x160- זה היה חימום, ומעבר לזה לא התקדמתי, אני אמור לעשות את זה לנפח עוד יומיים מקווה שלא יכאב... בנץ' 1x3x112.5- קל דדליפט 1x2x195- כשל בשלישית, חוזר על המשקל שבוע הבא מקבילים 1x16 1x14 1x6+20kg
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות